5 entrenamientos fáciles de hacer en el hogar cuando necesitas mover tu cuerpo-stat

2. Flujo suave de 20 minutos para ralentizar tu mente

Cuando tu mente corre en círculos y necesitas ralentizar. él. abajo., Tome 20 minutos con París y Alicia de BK Yoga Club. Este flujo de vinyasa lo ayudará a encontrar su centro y restaurará su mente en menos de 30 minutos.

3. Entrenamiento de glúteos de pie de 10 minutos

Tómelo con calma con un entrenamiento de glúteos inspirado en Pilates de 10 minutos. Una de las mejores partes de este entrenamiento (además del hecho de que solo son 10 minutos) es que está de pie, por lo que ni siquiera tiene que subir al piso, a diferencia de la mayoría de los otros entrenamientos de traseros.

4. Entrenamiento de barra de bajo impacto de 17 minutos

En menos de 20 minutos, Alicia Sokol de Barre 3 en Washington, D.C. lo llevará a través de una clase barra de bajo impacto que también es amigable para aquellos que son prenatales. Si está buscando un entrenamiento que sea un poco más desafiante, pero aún así es fácil en las articulaciones, vale la pena jugar este.

5. Cardio de baile para principiantes

Escúchame: Dance Cardio no siempre grita entrenamiento "fácil", pero este video de cardio de baile de nivel para principiantes de Amanda Kloots es accesible y divertido. Aprenda algunos movimientos de cardio de baile de firma y obtenga su ritmo cardíaco en poco menos de 10 minutos. No necesitas ningún equipo, solo un poco de espacio para clavar esos pasos y giros.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.