4 Estrategias realmente factibles para comer sano en el aeropuerto, según una R.D.
Claro, mantenerse al tanto de su juego de nutrición cuando tiene acceso al mercado de su agricultor, recetas favoritas y una cocina completamente abastecida es una cosa. Pero cuando estás en marcha, es demasiado fácil planear tomar un bocado en el aeropuerto y encontrarse en un laberinto de bollos de canela y todo cargado de queso.
"Mucha gente entra en 'modo de vacaciones' en el momento en que ingresan al aeropuerto, y luego no eres tan consciente de lo que estás comiendo", dice Molly Kimball, RD. (Malas noticias para tu energía y niveles de humor.)
"Cuando comas mejor, te encontrarás con más energía, lo cual siempre es importante cuando viajas."
La solución? El nuevo programa de estilo libre de Weight Watchers, también conocido como su arma secreta de nutrición. El plan es el último programa de Weight Watchers, pero si está imaginando reglas restrictivas y conteo de calorías, piense de nuevo. El programa en realidad funciona como una guía fácil para rastrear sus comidas usando puntos, e incluye 200 alimentos Zero Points® como frutas, verduras, huevos y proteínas, por lo que tiene una gran cantidad de libertad para lo que lo hace en su menú diario (y son capaz de encontrar comidas que hacen que el corte no sea importante donde se encuentre).
Y eso va tan lejos hacia hacer que su vaca sea increíble como documentar todo en Instagram. "Cuando comas mejor, te encontrarás con más energía, lo cual siempre es importante cuando viajas", dice Kimball.
Armado con los consejos de WW Freestyle Next Level, le pedimos a Kimball que compartiera cuatro estrategias inteligentes para que su tiempo en la terminal sea una experiencia realmente agradable (como, de verdad).
Sigue leyendo por cuatro formas fáciles de ganar el juego de alimentación saludable en el aeropuerto.
Tus sobras pueden ser tu amigo de viaje
"Mucha gente se pone nerviosa por pasar por la seguridad del aeropuerto con comida, pero en realidad está completamente bien", dice Kimball. Además, su refrigerador probablemente esté lleno de bocadillos que contienen fechas de vencimiento de viaje medio. "Compre su refrigerador y traiga esos bocadillos para que no se desperdicien", aconseja Kimball. Ella ha llevado todo, desde sushi hasta pollo a la parrilla almacenado en bolsas de plástico para viajar.
Y si su refrigerador está desnudo, salga a cenar la noche antes de su vuelo para una ensalada abundante, satay de pollo o cualquier plato que se centre en energizar proteínas y verduras para que tenga algunas sobras como un almuerzo previo al vuelo.
Empaque un impulso de proteínas posterior a la seguridad
A Kimball le gusta actualizar su café de la mañana con una cucharada o dos de proteínas en polvo. "La proteína es excelente porque ayuda a aumentar nuestra alerta y nos mantiene enfocados", dice ella. Y dado que los líquidos son un no-no cuando pasas a través de TSA, empaca algunas cucharadas de polvo en su bolsa y luego lo agrega a su taza de Java posterior a la seguridad. “Agregar proteínas adicionales a su dieta en un día de viaje agotador puede proporcionar un flujo constante de energía cuando lo necesite más."
Otro consejo: los complementos de las botellas de agua son herramientas de viaje inteligentes. "Busque los paquetes que proporcionan electrolitos, por lo que está recibiendo un impulso de hidratación, lo cual también es importante cuando viaja."
Pedir el desayuno 24/7
Si se encuentra en un restaurante de aeropuerto donde la mayoría de los elementos del menú presentan las palabras "cerveza maltratada", respire profundamente y pregunte si todavía están sirviendo el desayuno. Muchos restaurantes del aeropuerto ofrecen artículos para el desayuno todo el día, por lo que Kimball dice que puede pedir una tortilla llena de verduras y champiñones, y todos los ingredientes (incluidos los huevos!) están en la lista Zero Points® de WW Freestyle. No puedo encontrar una cocina abierta? Kimball recomienda tomar un clásico sándwich de desayuno de huevo de una cafetería en la terminal.
Encuentre las gemas de bocadillos ocultos en las tiendas de aeropuertos
"Encontrar un refrigerio decente en el aeropuerto es difícil porque las ofertas son en su mayoría azucaradas y pesadas en carbohidratos, pero está mejorando un poco", dice Kimball. Una cosa que ha visto con frecuencia? Huevos húmedos, que son un refrigerio inteligente para agarrar una dosis de proteína.
"También estoy viendo manzanas liofilizadas que son un gran refrigerio", agrega. "Es crujiente como un chip, pero no hay azúcar agregado."También son geniales para traer el avión, por lo que puedes omitir los pretzels de la aerolínea rancio por algo mucho más sabroso de cualquier manera. Ahora, si tan solo pudieras hacer algo sobre las opciones de películas en vuelo ..
En asociación con Weight Watchers
Foto superior: Stocksy/Jelena Jojic Tomic
