3 maneras en que el distanciamiento social podría afectarle que no se da cuenta y los suplementos para tratarlo

¿Has notado últimamente que tus habilidades sociales son, bueno, no geniales?? Si te encuentras divagando sin parar cuando tienes interacciones reales en persona (finalmente!) o en el lado opuesto del espectro que no tiene idea de cómo responder a un básico "¿Cómo estás?"Podría ser el resultado de todo ese tiempo a solas.

Y aunque son muy importantes, el distanciamiento social y la autoisolación han afectado más que solo la capacidad de socializar. La psicóloga clínica con licencia Aimee Daramus, Psyd, dice que la percha extrema, las noches de insomnio o el dolor y el agotamiento inexplicables también son signos de que esta "nueva normalidad" (nunca lo volveremos a decir, lo juramos), está afectando a su cuerpo.

Según el Dr. Daramus, es normal sentirse mal cuando algo malo está sucediendo a tu alrededor. "Sentirse mal y no funcionar al 100 por ciento es bastante razonable en este momento", agrega, así que considera que el permiso profesional para cortarte un descanso.

Sin embargo, la ventaja es que puede ayudarlo a sentirse menos bla, integrando algunos suplementos, con el propósito de apoyar su área específica de "ugh" en su día.

Es por eso que después de elegir al Dr. El cerebro de Daramus sobre todos los efectos de la autoisolación (sigue leyendo para ellos), aprovechamos a Michael A. Smith, MD, Director de Educación de Life Extension®, para identificar los suplementos específicos que pueden ayudarlo cuando esos efectos lo golpean muy duro.

Sigue leyendo para 3 efectos de la autoisolación, así como los suplementos que pueden ayudar.

1. Triste, de borde o todo lo anterior?

Además de estar limitado a su hogar (ya un desgarro), este año puede haber traído otras dificultades que no vio venir, lo que puede provocar una sensación general de inquietud. "La gente está experimentando múltiples pérdidas en este momento, desde la muerte hasta el desempleo a los hitos en los que esperaban y las tradiciones en las que no pudieron participar", Dr. Daramus dice.

Si bien ningún suplemento es la respuesta a la ansiedad o la depresión (y definitivamente debe hablar con un médico si es una preocupación para usted), Dr. Smith sugiere una mejora del estado de ánimo de Life Extension®, que presenta cepas específicas de probióticos como los ingredientes superestrella para algunos apoyo general de bienestar emocional.

"Los probióticos son mucho más que la salud intestinal, y es crítico", dice. "Su microbioma tiene conexiones en todo su cuerpo, y una de ellas es el estado de ánimo. Como ejemplo, su intestino hace que la serotonina sea tanto como su cerebro."(Y eso es parte de la conexión con cerebro-gut.)

Además de agregar un probiótico a su mezcla diaria, asegúrese de priorizar el cuidado personal. Si eso significa apegarse a su rutina de entrenamiento, ir a una larga caminata del mediodía para despejar la cabeza, o incluso tomar quince minutos para desenchufarlo de su computadora portátil y el tiempo de dedicación de frío hasta justo ser.

Suplementos que pueden ayudar

Compre ahora Life Extension® Flassist Mood Mejora $ 23 Comprar ahora Life Extension® Alivio de estrés mejorado $ 21 Compre ahora Life Extension® Melatonina líquida de acción rápida $ 9

2. Sentirse impulsivo?

Si te has dado cuenta de que te sientes más irritable o listo para estallar en llorar cada vez que ve a un cachorro, probablemente no sea porque Mercurio esté retrógrado (al menos no justo por eso).

"Las emociones están más cerca de la superficie y no tenemos todas nuestras habilidades de afrontamiento habituales, por lo que es más fácil llorar, arremeter contra alguien, beber demasiado, comer demasiado o indulgar de otras maneras", dice ella.

Dado que muchos de esos problemas pueden provenir del estrés, y desafortunadamente nada (todavía) existe que solo puede sacar el estrés de su cuerpo, Dr. Smith recomienda optar por la vida de Life Extension® El alivio del estrés mejorado en los días que se despierta demasiado. "Tiene l-teanina (té verde) y bálsamo de limón, y estos ingredientes pueden producir un efecto tranquilo agradable sin noquearte", dice ", dice. Y quien no podía usar un poco más de calma?

3. Lucha durmiendo?

Todos estos efectos de la autoisolación se pliegan en el otro, por lo que si se siente estresado o triste, su sueño puede estar fuera de viceversa para cuando no duerma lo suficiente.

Para combatir esas noches inquietas cuando no puedes cerrar tu mente, Dr. Smith dice que Life Extension® La melatonina líquida de acción rápida es una buena opción.* "Es perfecto para esa persona que no lo necesita todas las noches, pero que tiene días malos de vez en cuando."

Entonces, cuando sienta las horas de que vienen el techo, puede respirar profundamente, apagar sus dispositivos y confiar en su horario somnoliento. Ah, y hablando de una respiración profunda, tal vez la próxima vez que te encuentres con un amigo, respire profundamente y entonces Empiece a divagar.

Contenido pagado para Life Extension®

Foto superior: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Para insomnio ocasional

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.