3 formas inesperadas de mantener su intestino sano

Haga que su objetivo sea obtener al menos 35 gramos de esta fibra todos los días. Para envolver la cabeza cuánta fibra es, aquí hay algunos ejemplos para comenzar:

1 taza de quinua cocida: 4g
1 taza de col rizada: 5G
1 taza de lentejas cocidas o frijoles negros: 15 g
1 alcachofa cocinada: 10g
1 taza de coles de Bruselas: 8g
1 medio aguacate: 6-7g

Cuanto más mantengas tu instinto en mente y alimentarlo en consecuencia, cuanto más te amará.

McKel Hill, RDN, es un nutricionista dietista registrado y el fundador de Nutrition Spedped, que trata los alimentos saludables como algo más que solo combustible, y brinda consejos expertos sobre el uso de sus nutrientes y sabores para que se sienta increíble.

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