3 consejos para crear un espacio de meditación en su hogar que realmente usará

Similar a cómo la ropa activa linda puede inspirarte a hacer ejercicio más, tener un espacio de meditación acogedor puede llevar a más tiempo a meditar. Su hogar ya es un santuario de los factores estresantes de la vida cotidiana, pero el pequeño rincón o el rincón que dedica a reflexionar en silencio debe irradiar vibraciones extra pacíficas.

Es algo de lo que la fundadora colectiva de Mala, Ashley Wray, piensa mucho. Descubrió los beneficios de usar malas como una herramienta de meditación mientras estaba en un viaje que cambia la vida a Bali y hizo su misión compartirlos con otros. Las piedras y las piedras preciosas utilizadas en sus joyas de cuentas curativas se eligen cuidadosamente, por su significado tanto como su belleza, y están destinados a mejorar su práctica de meditación y ayudarlo a concentrarse. (Incluso las mentes de los meditadores más experimentados pueden ir a la deriva para explorar lo que quieren para la cena o todo lo que queda en su lista de tareas pendientes.) Solo este mes, Mala Collective lanzó una colección de casas que consiste en cojines de meditación, velas y otros accesorios también destinados a ayudar a arraigarse su práctica.

Aquí, Wray comparte tres de sus mejores consejos para crear un espacio de meditación que sea igualmente soñador y pacífico. Ya sea que desee dedicar una habitación completa a su práctica o simplemente una pequeña esquina, su visión está destinada a ayudar a convertir la meditación de un objetivo elevado en una práctica diaria.

1. Mantenga el cojín a la vista

Si desea que la meditación sea un hábito regular, uno de los mejores consejos de Wray es mantener su cojín delante y centro en su habitación o sala de estar como una señal visual."Todos conocemos el dicho 'fuera de la vista fuera de la mente'", dice ella. "Tener una inspiración visual para practicar la meditación es un poderoso recordatorio."

"Tener una inspiración visual para practicar la meditación es un poderoso recordatorio."

Wray ofrece otros consejos útiles al elegir un cojín de meditación: "Si haces mucho yoga y tienes más caderas abiertas, un cojín más bajo podría [sentirse mejor] para ti. Pero si sus caderas son un poco más estrictas o si le gusta sentarse más arriba con más apoyo, entonces un cojín más elevado o más firme sería."

Si tus tobillos tienden a conciliar el sueño durante la meditación, Wray sugiere colocarlos en otro cojín o manta.

2. Mantenga el esquema de color pacífico

Dado que la meditación no es exactamente un momento en el que quieres sentirte nervioso o inquieto, Wray sugiere incorporar colores pacíficos en el espacio. Al recoger las mantas y los colgantes de pared, piense en lo que se siente relajante para usted. "Una vez que comience a asociar su espacio de meditación con calma y alegría, será más probable que se siente en la práctica", dice ella.

Eso no significa que tenga que evitar patrones por completo, especialmente si les gusta, pero puede significar elegir suavizar las paletas de colores sobre impresiones audaces y ocupadas.

3. Agregar herramientas para mejorar su práctica

Además de un cojín de meditación, Wray dice que hay otras herramientas que puede incorporar en su espacio de meditación para hacerlo mágico (o al menos, sentirse menos como una tarea). Uno de sus favoritos es obviamente Mala Beads. Repetir su Manta mientras tocas cada cuenta, o simplemente respirando y sale mientras lo haces, es una forma útil de enfocarte en una mente inquieta, algo cada El meditador puede relacionarse con.

"También puede usar cristales, salvia o un tazón para despejar la energía o el espacio, así como las velas y un diario para escribir sobre lo que reflexiona", dice Wray. Si tiene una palabra o mantra por el que vive, también puede traer arte e imágenes para reflejarlo, como una cita enmarcada sobre la gratitud.

"Recuerde, esta es una experiencia personal y está destinada a inspirarlo a conectarse con usted mismo", dice Wray. "Diviértete con eso!"

Si está buscando ayuda para guiar su práctica, consulte estas aplicaciones. Además, encuentre el mejor estilo de meditación para su personalidad.