3 recetas para agregar suplementos que aumentan la belleza a su dieta (sin batido)

Como sabe cualquiera que se haya ahogado una bebida nutricional calcárea, obtener esas vitaminas y minerales adicionales que su cuerpo necesita es una tarea una tarea. Y es repetitivo, la cucharada diaria y la rutina de mezcla y chug pueden hacer que sus papilas gustativas se sientan en algún tipo de dieta Día de la marmota. Una niña solo puede beber tantos batidos.

Afortunadamente, los suplementos nutricionales han recorrido un largo camino en los últimos años. Desde Powders That-Dare, le decimos que es delicioso, hasta aceites y gotas que se pueden agregar a casi cualquier receta, nunca ha sido más fácil obtener su buena salud.

Necesito pruebas? Tres profesionales que conocen su camino alrededor de la cocina se presentan formas creativas y deliciosas de agregar polvos y pociones nutritivos a su vida cotidiana. Porque (Shocker!) Sus suplementos no funcionan si se les deja acumular polvo en los gabinetes de su cocina.

Siga leyendo para aprender todo sobre sus recetas de elección y lo que estos 3 suplementos pueden hacer por su cuerpo, mente y papilas gustativas.

Farinata con salsa de tahini

El suplemento: Cap Beauty's The Daily Hit, un aceite de CBD no psicoactivo infundido con hierbas adapténicas

El cannabis ha visto un gran momento de belleza últimamente como un ingrediente externo e interno. Kerrilynn Pamer, cofundadora de Cap Beauty Boutique en la ciudad de Nueva York, señala que la razón detrás de esta tendencia proviene de la raíz de la mayoría de los males de salud: inflamación. "El aceite de CBD es una forma tan hermosa de combatir la inflamación que parecía realmente lógico que fuera algo que usas diariamente", explica.

Según Pamer, la nueva combinación de aceite de CBD de Cap, el éxito diario se presta a los platos sabrosos, pero también es bastante sabroso en dulces, los brownies de cannabis son cliché por una razón. Como el aceite en sí es bastante caro, Pamer dice que al usarlo en sus recetas, solo use la dosis recomendada de la mitad de TSP. Si la receta requiere más aceite, use otro aceite para compensar la diferencia. También aconseja que hervirlo (los adaptógenos no son fanáticos del proceso) y al hornear, no superar los 350 grados. Fuera del uso en aderezo para ensaladas y sopas verdes, Pamer dice.

Rendimiento: Servicios 4

Ingredientes

Farinata
1 taza de harina de garbanzos
1 taza de agua
1 cucharadita de sal rosa del Himalaya
4 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de berbere
1 cucharadita de pimenton

1. Agregue la harina de garbanzos a un tazón con sal, berbere, pimenton, agua y 1 cucharada de aceite de oliva mientras se elimina para deshacerse de cualquier bulto. Deja remojar durante la noche.

2. Por la mañana, revuelva para combinar bien. Caliente una sartén de hierro fundido a fuego alto en la estufa.

3. Agregue 3 cucharadas de aceite de oliva y vierta la masa. Cocine a fuego alto durante 5 minutos, luego transfiera al horno y cocine durante otros 10 a 12 minutos hasta que se coloque en el centro.

Salsa de tahini
½ TSP el golpe diario
1 3/4 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de tahini
Agua a adelgazamiento
1/2 cucharadita de sal de montaña rosa del Himalaya
Pimienta negra recién molida al gusto

1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora y que se combine para combinar.

2. Voltee sus panqueques en un plato y cubra con salsa, rúcula y aceitunas.

Dicha de la piel de coco

El suplemento: Dope Naturalmente Beet Bliss Powder, un polvo nutricional sin azúcar con remolacha, baobab, cacao y mangostán que proporciona energía adicional y tiene propiedades antienvejecimiento naturales

Sylwia Wiesenberg, experta en bienestar y fundadora de Dope, naturalmente, le gusta pensar en los alimentos como drogas saludables. Dejaré que explique esto: "Así como las drogas pueden hacerte feliz y sentirte bien por un corto tiempo y con algunos efectos secundarios gravemente dañinos!-también puede la comida. Pienso en los superalimentos y la comida en general como pociones milagrosas para hacerme sentir bien y lucir fabuloso. Mi objetivo es educar a las personas sobre el dopaje con los ingredientes correctos."

Wiesenberg comenzó su viaje de alimentos como fármaco con un "chocolate eléctrico" casero hecho con aceite de coco y los ingredientes que ahora forman su dicha en polvo para remolacha. "Me dio energía extra y una gran piel. Decidí poner esta mezcla dentro del recipiente y permitir que las personas creen su propio chocolate sobre la marcha con algunos poderes de superalimento."Obtenga su cacao con la receta original simple y deliciosa de Wiesenberg.

Rendimiento: hace de 12 a 15 bolas de tamaño mediano

Ingredientes

1 taza de dicha de remolacha
½ taza de aceite de coco crudo
Un toque de miel de manuka para una dulzura adicional si lo desea

1. Agregue la dicha de la remolacha al aceite de coco y, con las manos limpias, mezcle las dos hasta que estén bien luces y suaves.

2. Separe la mezcla en pequeñas piezas del tamaño de una trufa y enrolle para hacer una pelota. Si quieres ser elegante, ponlos en un molde para crear una forma divertida.

3. Coloque en el refrigerador durante 30 minutos, luego retire y espolvoree con una pizca más de dicha de remolacha.

Granita de lima, jengibre y coco

El suplemento: El impulso interno de la hidratación del chef de belleza, una mezcla líquida erradicante de la piel y fina de agua de agua de coco, aloe vera y limón mirto

Naturalista y fundadora del chef de belleza Carla Oates cree tan fuertemente en el vínculo entre la comida y la salud que creó un libro de cocina completo que gira en esa premisa. Su El chef de belleza El libro de cocina presenta recetas destinadas a ayudar a la digestión, hidratar su piel, combatir la fatiga y abordar una gran cantidad de otras enfermedades. Ella también reconoce que, tan encantador como el pollo Za'atar con sonidos de arroz de coliflor, no todos tienen los medios para intentarlo. Por eso nos gusta su giro en una granita, un postre helado que es crujiente, refrescante y delicioso. La adición de la hidratación de la belleza interna de hidratación, la toma probiótica te da un postre que ambos saben muy bien y hace grandes cosas para tu piel.

Rendimiento: sirve 4

Ingredientes

3 limas, rally finamente ralladas y jugadas (aproximadamente ½ jugo de taza)
1 ½ perilla de jengibre, pelado y finamente rallado
¾ Vaso de agua
2¼ Agua de coco de tazas
1/3 taza de hidratación Belleza Interior de belleza
¾ taza de crema de coco
1/3 taza de copos de coco, ligeramente tostados

1. Combine la ralladura de lima, el jengibre y el agua en una cacerola pequeña y coloque a fuego medio. Hervir a fuego lento durante 10 minutos, o hasta que se reduzca a la mitad. Ponga a un lado durante 10 minutos para enfriar un poco.

2. Colar el jengibre infundido y el agua de lima a través de un tamiz forrado con tela de muselina en un tazón mediano. Reúna los bordes para formar un paquete y exprimir para extraer todo el líquido y el sabor.

3. Agregue el jugo de lima, el agua de coco y el impulso de belleza interna de hidratación y revuelva para combinar, luego vierta la mezcla en una bandeja pequeña y poco profunda.

4. Congelarse durante 1-2 horas, hasta que se congele alrededor de los bordes. Retirar del congelador y mezclar en los bordes congelados. Regresar al congelador.

5. Retire la mezcla del congelador cada 30 minutos más o menos y mezclela. Una vez que todo el líquido comience a congelarse, use un tenedor para arrastrar y raspar la mezcla y romperla en pequeños cristales de hielo. Repita esto durante 3 horas, o hasta que la mezcla esté completamente congelada en delicados cristales de hielo.

6. Para servir, coloque en gafas o tazones. Rocíe con crema de coco y disperso con coco tostado.

De acuerdo, pero todavía te gustan mucho los batidos: aquí hay 9 que te darán una piel brillante. Y aquí están los suplementos para tomar el cabello más grueso y completo y las uñas sanas.