3 errores que todos los que quieran un entrenamiento efectivo de la parte superior del cuerpo con bandas de resistencia deben evitar
3. Excesivo en los hombros
El error final que Dong ve es que las personas se extienden por encima de sus hombros y permiten que la banda tire de la parte superior de su cuerpo ligeramente hacia atrás, lo que conduce a la excesiva en el coxis. "Esto es extremadamente incómodo y ejerce demasiada presión sobre los hombros y la espalda baja", dice Dong. Para combatir esto, la forma correcta de abordar su postura es pensar en estar de pie con su cuerpo apilado. "Pegue las costillas hacia las caderas para que cuando extienda los brazos hacia arriba, el núcleo permanece comprometido, la pelvis permanece neutral y los hombros se apilan justo sobre las caderas", dice Dong.
Ahora que sabe qué no hacer en sus prensas de sobrecarga basadas en la banda de resistencia, presione reproducir en el video de arriba para ver a Dong demostrar el movimiento en forma adecuada.
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