3 forman errores que le impiden clavar una parada de cabeza perfecta

Ahora para la logística de la inversión básica, mantenga el desplazamiento por los tres errores de formulario principales que Copeland ve a las personas cometen la gente al hacer una parada de cabeza, para que sepa evitarlos en su práctica. Luego presione reproducir en el video para aprender lo que debería hacer para ponerse al revés.

1. Colocación inadecuada del codo

A menudo, Copeland ve a la gente acelerarse a los costados al intentar una parada de cabeza. "Esa no es la forma correcta de mantener [la posición], y no tienes el apoyo en tus codos para ayudarte a mantener la alineación adecuada", dice ella.

2. Usando Momentum

Una parada de cabeza en realidad usa una tonelada de fuerza central ... a menos que te patee las piernas para entrar en la pose. "Mucha gente tiende a, en lugar de usar la fuerza central, tienden a apartar la pierna del suelo y esperar que su fuerza los abraza allí", dice Copeland.

3. Poniendo demasiada fuerza en la cabeza

Si bien es técnicamente una parada de cabeza, no quieres poner todo de tu peso en tu cráneo. Copeland dice que este es otro error de gran forma que a menudo ve cuando realmente debería sentir su peso en sus brazos más que nada.