3 proyectos de artesanía para ayudarte a sanar tu corazón y reinventarte (realmente!)

Dando un paso más allá de los libros para colorear para adultos que de repente se volvieron omnipresentes este año, el nuevo libro Hope Make Heal: 20 Crafts para reparar el corazón adopta un enfoque práctico para la superación personal.

Maya Pagán Donenfeld, cuyo libro anterior se llamaba simplemente Reinvención y quién dirige el blog inspirador Maya*hecho, se dedica a ensamblar una colección de proyectos de manualidades fáciles que permiten a los lectores usar habilidades físicas para reparar sus corazones, o hacer crecer sus alas, o cambiar su curso.

Los resultados tangibles significan las cualidades que estamos buscando en un camino de curación: fuerza, calma, liberación y esperanza.

No solo eso, los resultados son bonitos! Terminas con objetos calmantes que estarás feliz de tener en tu hogar mucho después de que tu trabajo (físico y espiritual) esté hecho.

Aquí hay tres proyectos para fomentar un espíritu de nota de reinvención de que el primer paso de cada uno es sentarse en la quietud, escuchar y sentir dónde se encuentra en el momento para ayudar a crear conciencia y enfoque a su transformación. (Y tal vez ponga en contacto con su Girl Scout interior!) -Ann Abel

Creciente esperanza

Plantar una semilla y verla crecer celebra la posibilidad y la promesa. No necesita una parcela de tierra o incluso un patio trasero, unas pocas latas sentadas en un alféizar de ventana pueden proporcionar muchos de los beneficios curativos de la jardinería. Agregue el elemento inesperado de una palabra especial impresa en las ollas y puede cultivar cualquier cosa: de "esperanza" a "confiar."

Ingreso de corazón
Considere las necesidades más simples de un suelo, luz y agua saludables para plantas. ¿Cuáles son tus necesidades básicas?? ¿Qué más podría necesitar para prosperar que no recibe ni insistirá en? ¿Hay pasos que pueda tomar para garantizar que su crecimiento sea compatible??

Materiales
• 4 latas de sopa vacías limpias (etiquetas eliminadas)
• Cinta métrica
• Tijeras
• RESTROS DEL LINEN, ALGODA O CROPA EN UN COLOR NEUTRO
• aguja e hilo o máquina de coser
• Papel de congelador
• Lápiz
• Craft cuchillo y estera o bandeja de galletas vieja
• Plancha y tabla de planchar
• Pintura textil
• Cepillo de espuma
• tierra para macetas
• Semillas (ver sugerencias de plantación)
• Botella de spray de agua
• Trapo húmedo

HACER
1. Primero haga una cubierta deslizante para cada lata: mida la altura de la lata, luego mida la longitud alrededor del cuerpo de la lata (la circunferencia) y agregue 3⁄4 pulgadas hasta esta última medición. Corte cuatro piezas de tela con estas medidas (por ejemplo, si su lata tenía 5 pulgadas de alto y 10 pulgadas alrededor, cortaría las piezas de 5 pulgadas de alto por 10 3⁄4 pulgadas de ancho).

2. Dobla cada rectángulo de tela a la mitad del ancho, con los lados derecho tocando. Coser una costura recta por el lado longitud con un 1⁄Margen de costura de 2 pulgadas. Gire el lado derecho e intente en la cubierta deslizante. Tire de algunos hilos de la parte superior de la tela para crear un borde deshilachado.

3. Retire las fundas y aplane cada una con la costura centrada en la parte posterior.

4. Seleccione una palabra de cuatro letras, como la esperanza, para ser deletreada por sus latas. Prepare plantillas de letras imprimiendo desde una computadora las letras de su palabra en su fuente favorita o creando la suya propia. Asegúrese de que cada letra sea aproximadamente 1 1⁄2 pulgadas de alto.

5. Coloque el papel del congelador del lado brillante sobre las letras y trace el lado mate del papel. Asegúrese de dejar mucho espacio alrededor de cada letra, ya que se colocarán individualmente en cada lata. Use tijeras para cortar cada letra, permitiendo un mínimo de 2 pulgadas de papel en todos los lados de las letras. Tendrás cuatro letras en total, cada una centrada en su propio papel de papel. Corta cuidadosamente cada letra con un cuchillo de artesanía en una estera o una vieja bandeja para galletas.

6. Plantilla de plantilla de letra, lateral brillante hacia abajo, en el centro delantero de cada slip alina. Tenga cuidado de colocar cada letra a la misma altura desde la parte inferior para que la palabra se coloque uniformemente cuando se complete.

7. Aplique pintura textil a la plantilla de papel con el cepillo de espuma, luego cepille la pintura del papel sobre el color de tela desde los bordes exteriores hasta el centro de la letra. Permita que la pintura se seque. Tire del papel y el calor establezca cada letra volteando la cubierta deslizante para que la letra esté boca abajo y planchando la tela brevemente a fuego alto.

8. Llene cada lata con tierra a aproximadamente 1 pulgada de la parte superior. Espolvoree las semillas densamente y uniformemente sobre la superficie. Cubrir con un polvo de tierra adicional. Rocíe el agua suficiente para humedecer la parte superior del suelo. Limpia el exterior de la lata con un trapo húmedo.

9. Deslice las cubiertas y organice las latas en un lugar que obtenga una buena cantidad de luz, como un alféizar de ventana o un estante soleado. Riegue las semillas regularmente para mantener el suelo húmedo pero no empapado. Nombrar la superficie del suelo mientras las semillas germinan es útil. Mira a tu jardín crecer!

Sugerencias de plantación
• Las semillas de trigo crecen rápidamente y se ven frescas y vitales. Puedes darle a tu hierba de trigo un "corte de pelo" cuando se vuelve realmente largo.
• Las plantas aromáticas como la lavanda se ven hermosas y huelen divinas.
• Plante un jardín de té e incluya diferentes tipos de menta y manzanilla.
• Haga un jardín de mini cocina con hierbas culinarias y coma las palabras que crece.

(Reimpreso por acuerdo con Roost Books, una imprenta de Shambhala Publications, Inc., Boulder, CO.)

Satchel de supervivencia

Estar preparado para cualquiera de los pequeños percances de la vida es una respuesta a la realidad de que tenemos muy poco control durante los tiempos desafiantes. Este transporte puede ser su bolsa diaria cargada de provisiones diarias; Es una oda a Clara Barton, la cuidador que fundó la Cruz Roja. Ella llevó una cartera muy similar a la batalla o después de los desastres naturales. Ella lo llenó con todas las comodidades y necesidades que uno podría necesitar desde vendas a frascos de mermelada.

Ingreso de corazón
Considere lo que podría incluir en un kit de herramientas de supervivencia emocional. Estos elementos no tienen que encajar en su cartera, ni tienen que ser tangibles y accesibles. Cree su lista de deseos de suministros y asegúrese de incluir al menos un elemento para cada uno de sus sentidos.

Materiales
• Sección de manta del ejército de lana que mide 13 x 32 pulgadas
• Tijeras
• Pins
• Hilo de aguja y botón o máquina de coser
• Plancha y tabla de planchar
• Cinturón de cuero
• Punch de cuero
• Lápiz
• Papel de congelador
• Craft Knife and Mat
• Cepillo de espuma
• Pintura textil
• chatarra de tela

HACER
1. Si aún no lo ha hecho, corte la manta a las dimensiones especificadas. No hay lado derecho o lado incorrecto para una manta de lana. Dobla uno de los lados de 32 pulgadas por 12 pulgadas para hacer el cuerpo de la bolsa. Pon la tela doblada en su lugar. Corta un cuadrado de 1 pulgada de la parte inferior derecha e izquierda en el pliegue.

2. Usando un 1⁄Mermelado de costura de 2 pulgadas, cose directamente a cada lado de la bolsa, desde el borde superior de la tela doblada hasta el borde superior del cuadrado recortado. La parte superior de cada costura recibirá mucho estrés al abrir y cerrar la bolsa, así que agregue algunas puntadas adicionales allí para mayor fuerza.

3. Cree la esquina en caja abriendo el cuadrado en la parte inferior para que la bolsa de la bolsa y el lado se encuentren a lo largo del borde de corte de 2 pulgadas. Costa Este borde cerrado con otra costura recta 1⁄2 pulgadas desde el borde. Repita en el otro lado.

4. Gire la bolsa al revés. Dobla el exceso de tela para crear una solapa frontal. Puede omitir para agregar la correa en este punto o terminar la aleta al doblarla. De cualquier manera funciona, ya que los bordes de lana no se deshilachan mucho y se puede dejar crudo.

5. Para doblar el colgajo, presione cada lado debajo por 1⁄2 pulgadas. Finalmente, dobla sobre la parte inferior de la aleta 1⁄2 pulgadas y presione con una plancha. Coser los dobladillos plegados en su lugar como los otros lados.

6. Agrega la correa. Usará todo el cinturón, incluida la hebilla. Abróchate el cinturón y córtelo al menos 5 pulgadas debajo del lado de la hebilla. Use un perforador de cuero para crear cuatro agujeros en una formación cuadrada cerca del extremo de la correa. (La bolsa que se muestra usa un cinturón con una doble fila de agujeros en todo momento, lo que elimina la necesidad de este paso.) Usando una aguja y un hilo de botón, coloque cada extremo de la correa directamente centrado sobre las costuras laterales aproximadamente 1 1⁄A 2 pulgadas de la parte superior. Crea una X cosida cosiendo de un lado a otro en diagonal a través de cada hoyo.

7. Agregue una plantilla a la aleta si lo desea: traza un vaso de bebida en el lado mate de una hoja de papel de congelador de 6 pulgadas. Corta todo el círculo, lo que resulta en un cuadrado de papel de congelador con un círculo cortado en el centro de él, y plancha el lado brillante hacia el centro del colgajo. Corta una forma o símbolo de tu elección de otra pieza de papel de congelador. Centrarlo en el marco circular y plancharlo hacia abajo. Usando un cepillo de espuma, aplique pintura textil sobre la plantilla en capas de luz. Permita que la pintura se seque y luego despegue el papel. Coloque un trozo de tela sobre la plantilla y plíquelo a fuego alto para poner la pintura.

8. Llena tu bolso y sepa que lo que sea que se te presente, estás mucho más preparado.

(Reimpreso por acuerdo con Roost Books, una imprenta de Shambhala Publications, Inc., Boulder, CO.)

Banner de afirmación
Una serie de plumas es una forma llamativa de rendir homenaje al trabajo que está haciendo. Este banner honra tu autoestima.

Materiales
• Sharpies
• Plantillas de plumas, fotocopiadas, cortadas y pintadas
• Cinta adhesiva transparente
• Hilo de botones

HACER
Con un Sharpie, escriba una afirmación en cada pluma o escriba una letra en cada pluma para explicar una afirmación poderosa. Cinta adhesiva cada extremo de un hilo largo en la pared. Pega las plumas al hilo, asegurándote de espaciarlas uniformemente. Deja tu empavesado en la pared o cuélgalo frente a una ventana o sobre una puerta.

(Reimpreso por acuerdo con Roost Books, una imprenta de Shambhala Publications, Inc., Boulder, CO.)

Buscando más formas de reiniciar para 2016? Echa un vistazo a las "no resoluciones" de Lena Dunham y amigos.