Las dos prácticas bien+buenos lectores juran por alivio del estrés

Bienvenido a nuestra serie de preguntas en todas partes para descubrir cómo usted, nuestros lectores, viven una vida súper interesante y saludable. Te invitamos totalmente a que plantee sus hábitos, preferencias y conocimientos en los comentarios, e incluso podemos usar nuestros favoritos en un artículo!

Esta semana, queríamos saber: ¿Cuál es su práctica de manejo del estrés?? Cuándo y con qué frecuencia lo haces? ¿Cómo te ayuda a relajarte??

Aquí están los resultados, seleccionados de la sección de comentarios: cuando se trata de estrés, una abrumadora mayoría de los lectores estuvo de acuerdo: ejercicio y meditación recorrer un largo camino.

En el lado activo, los lectores citaron carreras diarias, clases de yoga y Hiit sesiones como proporcionar un alivio instantáneo (y la ciencia los respaldaría). "Tomarse el tiempo en su día para sudar y liberar todo el estrés y la energía negativa es enormemente catártico", dijo un lector, Ali.

Las rutinas de meditación matutina y los ejercicios de respiración profunda fueron elogiados por desterrar el estrés. Por ejemplo, bueno+buen lector, Liz, dijo que la meditación ayudó a "disminuir la ansiedad, mejorar el manejo del estrés y mis relaciones con mis seres queridos."(Woot!)

Hubo muchas otras ideas geniales, incluyendo agregar aceite esencial de lavanda calmante a su crema hidratante, tomar un baño de burbujas, y un favorito reciente, colorante. Tal vez déles una oportunidad y vea cuál funciona mejor para ayudarlo a abandonar todos los rastros de esa lista de tareas pendientes.