24 cosas que hacer cada mañana antes de mirar su teléfono
4. Tomar una ducha fria
El editor de belleza y fitness Zoë Weiner intentó esto al imitar las rutinas de la mañana de las celebridades populares. Baste decir que ciertamente estarás despierto después de este!
Curioso por otras rutinas matutinas de celebridades? Mira el video completo a continuación:
5. Lee tu horóscopo
Si desea una hoja de ruta cósmica para el día, es ideal leer su horóscopo por la mañana. Considere una razón para apoyar su periódico local.
6. Escriba una lista de tareas pendientes
Para ayudarlo a organizar su día, tenga en mente una fecha límite de EOD clara y trabaje hacia atrás desde allí. De esta manera, estarás mejor equipado para tener límites saludables entre el trabajo y el juego.
7. Hacer la técnica de respiración 5-3-3
Un método de trabajo de respiración como 5-3-3 puede calmarlo simultáneamente y aumentar su energía.
8. Tire tus leggings y haz un poco de yoga
O usa las polainas en las que has estado viviendo durante tres días, no juicio aquí. Esta rutina de 15 minutos es perfecta para que todos sean doblados.
9. Tener un orgasmo
Personalmente considero que el sexo matutino es menos que ideal, pero también es mejor que ningún sexo en absoluto. Y el sexo en solitario ciertamente cuenta también. Después de todo, no hay regla sobre que las golosinas de su mesita de noche se limiten a la noche.
10. O abrazarse para cocinar a fuego lento tu energía sexual
Estimular sus niveles de oxitocina puede actuar como una especie de juego previo para pasar el día (y hacer que se sienta más en el estado de ánimo cuando se pone el sol).
11. Grabe tus sueños
Ya sea que tenga pesadillas de pandemia de rutina o aventuras eróticas con [suspiro] Jake Gyllenhaal, vale la pena recordar sus sueños en el futuro.
12. Bombear las mermeladas
De hecho me siento peor en los días en que no Integre la música en mi rutina matutina. Hazte una pequeña lista de reproducción hinchable y siéntete libre de bailar en el día.
13. Termina un capítulo de tu libro favorito
Esto puede significar simplemente reservar 15 minutos para leer para calmar la ansiedad por la mañana, así que pruébalo! Si nada más, el hábito ayudará a trabajar a través de su lista de lectura.
14. Difundir un aroma edificante
El aceite esencial de menta puede hacer que se sienta inmediatamente fresco y listo para funcionar!
15. Tener un vaso alto de agua
Su cuerpo tiende a deshidratarse al despertarse como está, así que considere tomar un poco de agua y limón antes de buscar café.
dieciséis. Haz un EFT tapping sesh
El tapping EFT es una estrategia enérgica para volver a cablear sus pensamientos negativos y recargar su batería enérgica.
17. O abrazar un mantra de la mañana
¿Qué es algo edificante que puedes decirte a ti mismo antes de salir de la cama?? Me apoyo en "Todo está funcionando, el mejor de los casos" porque es lo suficientemente positivo como para ayudarme a salir de la cama, y lo suficientemente vago como para no ser instantáneamente decepcionado si el día va al sur. Pero siéntete libre de encontrar cualquier mantra de la mañana que te resuene.
18. Hacer un diario rápido
Puede anotar algunos pensamientos de forma libre, pero si desea algo más estructurado, hay muchas revistas con indicaciones incorporadas en el mercado.
19. Establezca una intención diaria con una tarjeta de tarot
Si la suma sacerdotisa le dice que vaya con sus sentimientos de los intestinos o dos de los pentáculos le insta a equilibrar sus prioridades, una atracción de una tarjeta simple podría brindarle alguna orientación.
20. Cambia de tu pijama
Esto puede sentirse radical para el set de WFH, pero yo promesa Esa sensación de normalidad podría ayudarte a sentirte mejor a largo plazo.
21. Escribe tus preocupaciones
Puede hacer esto con un diario de preocupación o un mapa mental, no reglas aquí!
22. Atiende a tus plantas
Atender a sus helechos y flores puede ser una forma astuta de autocuidado que le permite desestresar naturalmente sin necesidad de bañarse en el bosque.
23. Recita una lista de cosas que te hacen agradecer
Como Dr. Manly señala: "No hay mejor manera de comenzar tu día que contando tus bendiciones."
24. Meditar
Vacíe su mente, y podría ayudar al desplazamiento diario de chuparlo en el vacío.
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