2 elementos que cada entrenamiento debe tener una vez que alcances 60

Con eso en mente, en lugar de hacer todo en entrenamientos HIIT o carreras de varias millas, Crouchelli sugiere apilar su rutina con un sólido equilibrio de entrenamiento de fuerza y ​​movilidad (como Yoga y Pilates) de tres a cinco veces durante toda la semana. No importa qué tipo de entrenamiento esté haciendo, asegúrese de escuchar su cuerpo y modificar los movimientos según sea necesario para mantenerse en movimiento con facilidad durante toda la vida.

Necesito ayuda para comenzar? Este entrenamiento combina el entrenamiento de fuerza y ​​movilidad en una sesión fácil de seguir de 25 minutos.

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