10 de los mejores entrenamientos de barra para aflojar las caderas apretadas y darle algo de alivio
En la clase Barre, comúnmente encontrarás abridores de cadera como sentadillas de plié de piernas anchas, pulsos de plié, estiramientos cuádruples en la barra, pose de paloma o figura cuatro en la barra, arabesco y actitud, y extensiones de cadera. Estos movimientos, combinados con cadera fortalecedores Como hacer y prensa laterales con mini banda, pulsos de hidrantes de incendios, pulsos de lombrices inversos, plié a abducción y puentes ayudan a apuntar a ambas causas detrás de la incomodidad del flexor de la cadera.
Además, estos movimientos superiores a los movimientos de ABS esenciales que fortalecían el núcleo pueden encontrarse en un entrenamiento de barra habitual. Agregar un poco de barra a su régimen semanal ayudará con todos sus objetivos de cadera y fortalecimiento de AB, al tiempo que le brinda un entrenamiento de cuerpo completo que ayudará con el movimiento cotidiano y la comodidad. Antes, 10 entrenamientos de barre para probar en casa ahora mismo.
10 videos de entrenamiento de barre para probar ahora
1. Entrenamiento de barra de bajo impacto de 17 minutos
2. Entrenamiento de barra sin equipo de 15 minutos
3. Entrenamiento cardiovascular de 24 minutos
4. Entrenamiento de Barre de 20 minutos
5. Cardio de 26 minutos + entrenamiento de barra
6. Entrenamiento de barra de 15 minutos en la parte inferior del cuerpo
7. Entrenamiento de Barre de núcleo de pie de 10 minutos
8. Entrenamiento Barre de cuerpo completo de 30 minutos
9. Entrenamiento de inspiración de Barre de 5 minutos
10. Entrenamiento de Barre de 6 minutos
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