10 aceites esenciales para la inflamación que necesita su kit de herramientas de salud holística

2. Clavo

Clove es alto en eugenol, que se ha demostrado en estudios que tienen propiedades antiinflamatorias y de alivio del dolor, dice Mack. “El eugenol es un irritante, por lo que puede aumentar el flujo sanguíneo a un área, creando calor."Ella recomienda mezclar clavo con un aceite portador y frotarlo en áreas donde tiene dolores y dolores musculares.

Dr. Todorov dice que los clavos también son expertos en el dolor de los dientes de chocas, y para usarlos en esta capacidad, mezclar con aceite de coco, aplicar el ungüento en un hisopo de algodón y frotarlo en el área de su chicle donde tiene problemas. “También puedes mezclar Clove con agua, usarlo como un enjuague bucal, golpearlo y escupirlo."

3. Rosa

Más allá del oler increíble, el aceite esencial de rosa es excelente para calmar y calmar la inflamación de la piel. "Tiene componentes que pueden limitar el crecimiento y la propagación de bacterias y microbios, y también apoyan la piel para sanar", dice Galper. El componente principal, el feniletanol, también se ha demostrado que los estudios tienen propiedades antiinflamatorias, dice Mack. Para usar aceite de rosa para combatir la inflamación, Galper recomienda agregar algunas gotas a un aceite portador y frotarlo en su piel.

4. Eucalipto

Si tiene tos o dolor de garganta, DR. Todorov-Who se convierte en eucalipto para un grupo de problemas que incluyen infección en la respiración superior, infecciones cutáneas (como mordeduras de insectos o acné), tejas, dolores de cabeza y dolores de las articulaciones recomendan utilizando unas pocas gotas de aceite de eucalipto en un baño de vapor. Y si tiene una infección de la piel o dolores y dolores musculares, mezcle la mezcla de enfriamiento con un aceite portador o loción y frote en el área afectada.

5. Hinojo

"Mejora la circulación e inspira el movimiento", lo que lo hace excelente para el dolor muscular, Galper dice del aceite de hinojo, que también presenta propiedades calmantes y astringentes que pueden ayudar con la hinchazón. Y también es excelente para ayudar a aliviar los síntomas del período como los calambres menstruales y la retención de líquidos, dice Mack. En ambos casos, la mejor manera de usar aceite de hinojo es agregarlo a un aceite portador y masajeándolo en el área afectada.

Sin embargo, si tiene problemas sinusales, el aceite de hinojo se usa mejor como parte de un baño de vapor para ayudar a aclarar la infección, Dr. Todorov dice.

6. Bergamota

Bergamot es conocido por sus propiedades relajantes y antiinflamatorias, junto con su capacidad para calmar las emociones "inflamadas", dejándote con una sensación de tranquilidad, dice Galper. Además, se puede usar como vapor para problemas respiratorios, agregado a un aceite portador para un aceite de masaje relajante, incorporado en un baño para problemas de la piel y se usa en agua salada como una gárgara para un dolor de garganta, DR. Todorov dice.

7. Manzanilla romana

"La manzanilla romana es probablemente el mejor aceite esencial para usar para la inflamación", dice Galper. “Es calmante, calmante y reparativo, y tiene moléculas que se ha demostrado que la irritación tranquila, física y emocionalmente."

Específicamente, es ideal para calmar el reflujo ácido, calmar las infecciones respiratorias superiores y facilitar los dolores musculares, dice el Dr. Todorov, quien recomienda agregar algunas gotas al agua o el té y beberlo para ayudar con problemas digestivos. Si una infección superior a la respiración es su problema, un baño de vapor es una excelente opción. ("Abre tus fosas nasales y todo sale", DR DR. Todorov dice.) Y si la tensión muscular lo mantiene hacia abajo, mantener una compresa caliente con dos o tres gotas en el área en cuestión puede ayudar.

8. Jengibre

Este aceite esencial de "calentamiento" es antiespasmódico, por lo que Galper recomienda usarlo para nudos musculares. "También es muy antibacteriano y antimicrobiano, por lo que Ginger puede neutralizar cualquier inflamación que provenga de los gérmenes", dice ella. Si tiene dolor y inflamación articulares, el jengibre (mezclado con manzanilla alemana y helichrysum) y aplicado tópicamente puede ayudar, dice Mack. También puede agregar unas gotas de jengibre a una compresa y sostenerla contra áreas donde tiene dolores y dolores, Dr. Todorov dice.

9. Helichrysum

Con sus poderes antiinflamatorios y reparadores de tejidos, Helichrysum "es excelente para cualquier irritación, enrojecimiento e hinchazón en la piel", dice Galper, y agrega que sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a aliviar la incomodidad de las infecciones relacionadas con la piel.

Para cortes menores (léase: no, heridas profundas), coloque una gota del aceite justo en la herida "para ayudar a facilitar la curación de inmediato", dice Mack ", dice Mack.

10. Pachulí

"El pachulí se ha utilizado durante cientos de años en la medicina china, ayurvédica y griega para ayudar con la curación de la piel y reducir la inflamación de la superficie", dice Mack. Es ideal para calmar y curar la irritación, el dolor y el enrojecimiento de la piel, dice Galper, y agrega que puede tratar las irritaciones de la piel como las picaduras de insectos. Simplemente mezclarlo con un aceite portador y aplicarlo al área afectada.

¿Qué necesito tener en cuenta al usar aceites esenciales??

"Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros de usar", Dr. Todorov dice. Aún así, hay algunas cosas a tener en cuenta al usarlas:

1. Mira tu dosis: "Siempre use pequeñas cantidades", dice Galper. "Son fuertes."
2. Diluta tu aceite: Eso puede significar agregarlo a un aceite portador como almendras, uvas, aguacate o aceite de coco, y generalmente usando una dilución de dos por ciento (por lo tanto, 10 gotas de aceite por una onza de portador; cinco gotas por una onza si tiene piel sensible ), Dr. Todorov dice.
3. Hable con su médico si está embarazada o amamantando: En general, es inteligente asegurarse de que no haya posibles efectos secundarios del uso de un aceite determinado durante este tiempo, Dr. Todorov dice.
4. Tenga cuidado con el sol cuando use aceites esenciales: Los aceites de cítricos en particular, como la naranja, la toronja, el limón y la bergamota, pueden causar quemaduras y ampollas si las aplica a su piel y luego entra al sol, Dr. Todorov dice.
5. No toques tus ojos después de manejar aceites: Hacerlo podría causar irritación, Dr. Todorov dice.

En general, los expertos enfatizan que los aceites esenciales no necesariamente curarán su inflamación, pero que Mack dice: “Son simplemente una herramienta en su caja de herramientas para ayudar y apoyar."Y si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el uso de un aceite para la inflamación, hable con un especialista en medicina integradora o un aromaterapeuta para obtener orientación.

Otros usos de All-Star para aceites esenciales? Afilar tu enfoque y calmar tu piel con picazón.