Zap los dolores de cabeza con estos 6 remedios caseros naturales

Del mismo modo, hay evidencia de que la respiración en el aceite de lavanda puede reducir el dolor de la migraña, y el aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y anti-detenimiento útiles para calmar el dolor. Dr. Crystal recomienda colocar algunas gotas de estos aceites en una toallita fría para usarlo como compresa, o mezclarlas con un aceite portador (como el aceite de coco siempre versátil) y masajearlo en la frente o las templos.

En cuanto a la inhalación de los aceites: DR. Broner dice que la capacidad de la aromaterapia para reducir la intensidad del dolor de cabeza no se entiende totalmente, pero un pensamiento es que "el sistema olfativo, los nervios que nos permiten oler las conexiones con uno de los principales reguladores de migraña en el fondo del cerebro."Huele a dulce alivio.

Compresa caliente o fría

Cuando sienta que el dolor de dolor de cabeza se enciende, busque una compresa. Dr. Broner dice que sostener una compresa en su cabeza podría estimular las terminaciones nerviosas en la cara y el cuero cabelludo, lo que envía señales al cerebro para bajar el dolor temporalmente un poco. Todo se reduce a la preferencia personal si decide ir por una compresa caliente o fría, aunque el Dr. Crystal dice que a la mayoría de la gente le gusta el frío.

Jengibre

Un ataque de migraña trae una larga lista de síntomas miserables, uno de los cuales es la temida náusea que gira el estómago. Dr. Crystal dice que una taza de té de jengibre puede ayudar a mantener esto a raya. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, y algunos médicos naturistas incluso recomiendan aplicar una pasta de raíz de jengibre en la frente o entre las cejas para ayudar a manejar el dolor.

Suplementos

Un dolor de cabeza es una señal de que su cuerpo está fuera de lugar. Tomar suplementos como la vitamina B2 y la coenzima Q10 probablemente no detenga el dolor en el momento, pero tomarlos regularmente puede ser una fuerza importante para prevenir futuros ataques.

Otro jugador de poder en la reducción de los ataques con dolor de cabeza y el dolor es el magnesio. Dr. Crystal dice que muchas personas que sufren de migrañas también son deficientes en magnesio. El nutriente ayuda a controlar la función nerviosa y muscular, y también funciona para reducir los niveles de cortisol, un desencadenante de dolor de cabeza frecuente. Un suplemento puede hacer maravillas seguramente de hablar con su documento antes de la almacenamiento de alimentos ricos en magnesio, como los verdes de hoja oscura (siempre y cuando estos alimentos no sean los desencadenantes de la migraña!).

Cafeína

Los dolores familiares de una rabia de dolor de cabeza son una buena excusa para preparar café. "En general, el café o la cafeína ayudan de manera aguda durante un ataque de migraña, porque restringe los vasos de la cabeza", Dr. Crystal dice. Si lee etiquetas en medicamentos OTC como Excedrin, este remedio de cafeína sonará familiarizado. Pero el comprador tenga cuidado: demasiada cafeína también puede contribuir a los dolores de cabeza de rebote. Y nadie quiere volver al cuadrado uno.

Acupresión

Esta táctica de medicina tradicional china ayuda a aliviar el dolor presionando ciertos lugares de su cuerpo. Dr. Broner dice que la acupresión ayuda a algunas personas a sentir menos dolor, aunque no se sabe por qué podría funcionar. Hay algunos lugares para tratar de despedirse de los dolores de cabeza: entre el pulgar y el dedo índice, entre el dedo meñique y el cuarto dedo del pie, o entre las cejas. Para un mini masaje facial, también puede probar este truco de 10 segundos que se dice para aliviar los dolores de cabeza de la tensión.

Un par de reglas finales finales para el alivio de dolor de cabeza instantáneo: manténgase hidratado y manténgase frío (DR. Broner sugiere técnicas de respiración abdominal profundas). Recuerde usar estos remedios al comienzo de su dolor de cabeza de tensión o migraña, antes de que la intensidad salga de los rieles y no tenga más remedio que esperar o tomar medicamentos. Y ahora? Es hora de recuperar tu día.

También es posible que pueda encontrar alivio de dolor de cabeza en la cocina, ya que hay 6 alimentos y bebidas para aliviar su dolor. Y si tus dolores de cabeza siempre atacan después de hacer ejercicio, aquí le mostramos cómo lidiar.