Tu 3 P.METRO. La caída de la jornada de trabajo podría ser causada por esta única cosa (y no es lo que piensas)
Entonces, ¿por qué esta fatiga de esta tarde está tan extendida y cómo diablos la evita?? Según el especialista en medicina deportiva Brad Thomas, MD, la respuesta está en sus hábitos de hidratación.
"Cuando lo piensas, el cerebro es 85 por ciento de agua, por lo que incluso la menor cantidad de deshidratación puede cambiar el rendimiento mental de uno", Dr. Thomas dice.
"El cerebro es 85 por ciento de agua, por lo que incluso la menor cantidad de deshidratación puede cambiar el rendimiento mental de uno."
Casi el 80 por ciento de los estadounidenses que trabajan dicen que no beben suficiente agua, según una encuesta reciente (existe su explicación para todos los memes), por lo que el Dr. Thomas recomienda líquido I.V. Multiplicador de hidratación a sus pacientes.
"La tecnología que se encuentra dentro de la formulación del multiplicador de hidratación ofrece agua y nutrientes clave más rápido y de manera más eficiente en el torrente sanguíneo que solo el agua", explica. "Una porción agregada a 16 onzas de agua proporciona la misma hidratación que beber dos o tres botellas de agua."
AKA, obtendrá todos los beneficios que aumentan el cerebro de estar bien hidratado sin tener que salir de su escritorio para ir al baño cada 10 minutos. Listo para beber?
Desplácese hacia abajo para que la hidratación adecuada pueda ayudar a los hábitos de su día laboral y mantener su energía a través de EOD.
Deshice su adicción a la cafeína
Líquido i.V. El cofundador Brandin Cohen solía estar en una relación de amor y odio con el café. Tendría una taza por la mañana para despertarse y otra por la tarde en la hora de la caída de la cima, lo que le impediría dormir por la noche y necesitaría su taza de café por la mañana y tienes la foto.
Una vez que descubrió el papel que jugó la hidratación en el proceso, fue una llamada de atención (literal). "No me di cuenta de que la señal de una taza de café de la tarde fue provocada por la deshidratación", dice Cohen. "Mi rutina ahora es una taza de café por la mañana y un líquido.V. por la tarde, generalmente alrededor de 2 o 3 p.metro. Después del almuerzo. Esta rutina golpea la caída de la tarde, y ahora puedo quedarme dormido a una hora normal!"
Para obtener el efecto energizante completo, Dr. Thomas recomienda beber aproximadamente medio galón de agua al día (o una botella de 16 onzas con líquido I.V. mezclado y uno sin). Bonificación adicional: la vitamina B12 en líquido I.V. También actúa como un refuerzo de energía, así que puedes romper con tu café de la tarde para siempre.
Patear los antojos de azúcar a la acera
Sabes que el deseo de chocolate insaciable que suele obtener después del almuerzo? Sí, estar correctamente hidratado puede ayudar con eso también.
Nerd con nosotros por un segundo: según el Dr. Thomas, la deshidratación provoca un aumento en la velocidad que sus músculos usan glucógeno, que es un elemento de la glucosa de azúcar que sirve como una forma de almacenamiento de energía. Cuando te quedas sin glucógeno, tu cuerpo sigue buscando ese golpe de energía, de ahí el antojo de azúcar.
"Dado que la glucosa es la principal fuente de combustible para nuestras células, cuando el cuerpo necesita un impulso rápido de energía, el glucógeno se descompone para liberar la glucosa en el torrente sanguíneo para usarse como combustible," Dr. Thomas explica. "Cuando el cuerpo ya no tiene acceso a la glucosa, los niveles de energía se ven afectados negativamente."
Entonces, en lugar de asaltar el cajón de bocadillos de la oficina para el chocolate, vierta un vaso de agua con líquido I.V. (que viene en sabores súper refrescantes como Lemon-Lime, Passionfruit y Açai Berry). Tu cuerpo (y tus niveles de energía) te lo agradecerán.
Aumente su rendimiento de entrenamiento
Alguna vez has estado tan plagado de niebla cerebral al final del día que te encuentras atascando cualquier excusa para salir de la clase de spinning que reservaste? *Lentamente levanta la mano.*
Estar adecuadamente hidratado no solo puede ayudar a asegurarse de sentirse lo suficientemente energizado como para llegar al estudio, sino que también puede aumentar su rendimiento mientras está en clase.
"El rendimiento atlético está directamente vinculado a la hidratación y al manejo de electrolitos", Dr. Thomas dice. "Los atletas necesitan una hidratación apropiada para aprovechar al máximo su gasto cardíaco y VO2 Max."
Líquido i.V.La fórmula de S está cargada de electrolitos y vitaminas B, además de más vitamina C que una naranja y un potasio igual a un plátano. "Es una solución ideal para mantenerte adecuadamente hidratado y en el máximo rendimiento", Dr. Thomas dice. Bienvenido a la tabla de clasificación.
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Fotos: líquido I.V.
