Sí, el estrés causa acné, pero es un poco más complicado que eso

¿Qué hace que el cortisol aumente??

Como ya hemos establecido, cuando te sientes estresado mental, física o emocionalmente, el cortisol y finalmente tiende a aparecer en tu cara. "No duermes lo suficiente y estás bajo mucho estrés, por lo tanto, tu cerebro libera cortisol, y luego eso hace que tu piel se seca realmente e inflame, y el acné, la psoriasis, y todo empeora", dice Dermatóloga con sede en Nueva York Ellen Marmur, MD. "Eso se llama 'pérdida de agua transepidérmica', y básicamente significa que la barrera de su piel ya no es fuerte y el agua se evapora. Luego, estás preparado para infecciones e inflamación."También conocido como acné.

Pero eso, dice el Dr. Ellen Marmur, en realidad es solo la mitad de la historia. Sí, el cortisol es una hormona del estrés que se libera en situaciones que se perciben como tradicionalmente estresantes, lo que afecta a todo su cuerpo (incluida la piel); Sin embargo, la piel en sí misma puede estresarse dependiendo de lo que esté sucediendo en el mundo exterior. "Su piel lee el estrés en el medio ambiente en función de la temperatura, la contaminación, o el sol o todo tipo de cosas."Ella explica que cada vez que se desencadena el sistema nervioso sensorial en su piel, se pueden liberar hormonas del estrés y causar un problema en su tez.

"Es más como un juego de ping pong, donde el estrés del cerebro está afectando la piel, y luego el estrés de la piel se dirige al cerebro. Van y vienen de un lado a otro, tratando de lograr el equilibrio o un estado estable de estrés normal ", explica ella. Una forma de pensar en esto es como un "signo infinito" de las reacciones de estrés que ocurren dentro de su cuerpo.

Además del estrés real entre su cerebro y su cuerpo, hay otro factor que podría estresar su sistema: su dieta. "Si estás comiendo algo que no es fácil de digerir, también podrías tener una respuesta al estrés, que es la hormona del cortisol", Dr. Marmur dice. "Digamos que tienes sensibilidad al gluten. Comes gluten y te hinchas, y obtienes esta terrible respuesta al estrés. Tu piel estalla. Tu eccema empeora. Tienes erupciones raras. Así es como el tracto GI puede afectar su piel de mala manera."

¿Cómo puedes lidiar con el acné causado por cortisol??

"Las mismas herramientas que utilizamos para el acné tradicional pueden ayudar a los brotes inducidos por el estrés", asegura el Dr. Zeichner. Primero lo primero, sin embargo: haga lo que pueda para minimizar sus niveles de estrés, ya sea que haga ejercicio, yoga o meditación.

A continuación, ajuste su rutina de cuidado de la piel. "Comience con un limpiador exfoliante para ayudar a mantener los poros despejados", dice el Dr. Zeichner. "Si ya tiene brotes, recurra al ácido salicílico, que es un ácido beta-hidroxi que ayuda a eliminar el exceso de aceite de la piel y seca las espinillas. Y el peróxido de benzoilo es tu ingrediente de referencia para espinillas rojos y enojados. Los niveles reducen las bacterias que causan el acné en la piel y, posteriormente, calma la inflamación."

Si todavía no ve cambios en su piel, puede ser hora de mirar hacia su estilo de vida en su conjunto. "Tienes que entender que es un enfoque de estilo de vida, un enfoque de bienestar, no solo una solución rápida o una dieta, o un enfoque de dieta específico", dice el Dr. Mérmico. "Si su piel se está rompiendo y su acné está empeorando, no es solo porque no se está lavando la cara lo suficiente, o que está comiendo azúcar, o que su piel está demasiado grasa. También es que su estilo de vida puede afectar su estrés, lo que puede afectar las glándulas de aceite en su piel, lo que puede afectar el nivel bacteriano del acné que tiene, lo que puede afectar su acné."

Y, por supuesto, dado que el estrés causa acné y acné causa estrés, tome un tiempo para relajarse y su piel probablemente hará lo mismo.

Los brotes de estrés son uno de los muchos tipos diferentes de granos, así que aquí está su guía de cómo tratarlos todos. Y esta es la única forma en que su cara puede estar tratando de decirle que sus Zits están, de hecho, relacionados con la hormona.