Escribir toda su tensión en la mitad de la espalda con este entrenamiento de Pilates de 12 minutos de profundidad de Deep Pilates

Desafiar a sus músculos centrales, la forma en que este entrenamiento retorcido lo hace, es una de las mejores maneras de hacer que su parte superior sea relajarse. Trabajar su núcleo en una posición alargada ayuda a liberar parte de la presión que se acumula en su espalda después de sentarse en una silla de escritorio durante un largo período de tiempo. Si alguna vez ha descrito su cuerpo como "sentirse crujiente" o experimentado esos nudos en sus hombros que nunca parecen desaparecer, entonces puede encontrar que Pilates le permite encontrar un poco más de espacio. Además, mejora su movilidad, flexibilidad y postura, que resulta ser la trifecta para morder el dolor de espalda y cuello en el brote.

Así que presione reproducir en el video anterior y tal vez encienda Gira y grita en tus altavoces y fortalecer.

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