Hazlo con este yoga de potencia súper cargada de 6 minutos con Bethany Lyons

Qué hacer cuando su cordura necesita un sudor, pero llegar al estudio simplemente no va a suceder? La serie de sudor está aquí para ayudar! WE se asoció con Athleta y le pidió a los instructores y estacadores más populares de la industria que nos dieran sus entrenamientos más rápidos y más difíciles de hacer en cualquier lugar. Entonces, se bombee! (En tu propio horario.)

Lo que sucede cuando te encanta hacer ejercicio, pero la clase de entrenamiento de tus sueños no existe? Si eres Bethany Lyons, entonces simplemente creas el tuyo.

"Estaba buscando una clase de yoga poderosa y empoderadora que continuara fuera del tapete hacia la comunidad, y así fue como nació Lyons Den", explica el yogui. Su estudio se centra en Baptiste Yoga, que es en lo que saltarás en el video de arriba. "Es un estilo muy atlético de yoga y tiene tres prácticas y técnicas: meditación, asana, que es la práctica física y la investigación."

La clave para sus entrenamientos? Para sobrealimentar el flujo de yoga con posturas perfectas que se centran en la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad del edificio. E incluso si eres un principiante, Lyon te guiará a través del formulario, dirigiendo tu respiración y asesoramiento sobre la alineación.

El estudio Lyons Den está calentado, pero Lyons promete que esta práctica tendrá el mismo efecto si estás en el estudio o Tu sala de estar. Una cosa que ella sugiere? Practicar con un amigo para ayudar a construir ese sentido de comunidad. "Lyons Den se trata de crear una fuerza de energía y poder a través de la comunidad, pero esa comunidad se puede elaborar con quien sea y donde sea que se encuentre."

Así que toma un amigo (o dos!) e intente esta secuencia de yoga de potencia de seis minutos para las vibraciones importantes.

Echa un vistazo al resto de nuestros entrenamientos de la Serie de sudor de patadas traseras aquí.

Obtenga el look de atleta:

Bethany está usando:
Colorblock Triple Dare Bra, $ 49
Jacquard Flow Jacquard Chaturanga apretado, $ 79