Por qué deberías pensarlo dos veces antes de desembolsar para el agua de hidrógeno

Pero esta tendencia duradera realmente sostiene el agua? No todos los expertos están convencidos.

¿Hay algún beneficio para el agua de hidrógeno??

Dado que el cuerpo es aproximadamente el 60 por ciento de agua, y que perdemos mucho durante el día a través del sudor y la micción, es importante beber lo suficiente para mantener las cosas funcionando suavemente. "Mantenerse hidratado es importante para las funciones diarias, como el flujo sanguíneo, la contracción muscular y el mantenimiento de los niveles de energía", dice Natalie Rizzo, RD. (La regla de oro es beber lo suficiente para que estés orinando regularmente, aproximadamente cada dos o tres horas.)

Toda el agua confiere estos beneficios; Sin embargo, los defensores del agua de hidrógeno dicen que la bebida hace aún más para la salud. "Los fabricantes del agua de hidrógeno [a menudo] afirman que el hidrógeno adicional puede reducir la inflamación y el dolor muscular", dice Rizzo. Un estudio muy pequeño de principios de 2020 de alrededor de 40 personas encontró que las personas que bebieron agua con infusión de hidrógeno tenían menos respuestas inflamatorias que las que bebieron agua regular durante cuatro semanas. Pero dado el pequeño tamaño del estudio, ese beneficio está lejos de ser concluyente.

Otros defensores de la bebida dicen que el hidrógeno adicional tiene un efecto antioxidante y crea más energía y actividad celular en el cuerpo, pero la mayoría de los estudios no son aleatorizados o doble ciego, ni se realizan en grandes grupos para respaldar estas afirmaciones, dice Jones.

"Un pequeño estudio mostró que beber agua de hidrógeno puede mejorar el estado de ánimo, pero este estudio debe replicarse a mayor escala", agrega Rizzo. Esto se debe a que el tamaño de la muestra del estudio fue de solo 26 personas, lo cual no es lo suficientemente grande como para explicar resultados significativos para una gran población de personas.

Otro estudio cruzado sobre agua de hidrógeno solo incluyó 10 jugadores de fútbol. "Concluyó que el pre-entrenamiento hidratante con agua de hidrógeno redujo los niveles de lactato sanguíneo: una medida de fatiga con ejercicio de alta intensidad y mantenimiento mejorado de la intensidad, pero también concluyó que se necesitaban más estudios para determinar los mecanismos sobre por qué podría ocurrir esto". Jones agrega.

¿Hay algún inconveniente para beber estas cosas??

El agua de hidrógeno es segura y lo mantendrá hidratado. Sin embargo, es probable que no obtenga nada particularmente beneficioso al tragarlo que no puede obtener del agua regular.

Además, es bastante costoso. Un paquete de 12 latas de ocho onzas de DR. El agua de hidrógeno de Perricone le costará $ 32; Un paquete de seis de bolsas Hactor de 11 onzas cuesta $ 16; un paquete de 28 16.Las bolsas HTWO de 9 onzas cuestan $ 61. Compare eso con el agua libre que sale de su grifo, o incluso otros tipos de agua embotellada (un paquete de 12 de 30.Botellas de agua de Spring de Polonia de 4 onzas cuesta $ 20 en Amazon) y tienes lo contrario de una ganga. Dicho esto, si te gusta cómo sabe y quieres pagar más, todo poder para ti.

"En general, con el costo en mente, es mucho más útil para el público en general centrarse en beber suficiente agua total, así como ingerir más frutas, verduras y alimentos vegetales enteros", dice Jones. Obtendrá los fluidos que necesita y no necesitará desperdiciar dinero extra en otro tipo de agua que la ciencia no respalda lo suficiente.

"Es más caro que el agua regular, y no creo que haya suficiente evidencia para demostrar que es beneficioso", está de acuerdo Rizzo.

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