Por qué debe centrarse en las intenciones en lugar de las resoluciones este año (y cómo hacerlo)

Su primer impulso de hacer de 2016 un mejor año puede ser elaborar grandes planes de la nueva persona que será: diez libras más ligeras, cocinar la cena todas las noches y meditar todas las mañanas. Si eres como yo, lo has apilado aún más: voluntario dos veces por semana! Aprender español! Haga todos sus productos para el cuidado de la piel desde cero! (En serio, todo esto ha estado en mi lista. Y todavía está ahí ...)

Antes de comenzar a establecer objetivos para 2016, considere sentarse con sus ideas para un poco y anclarse en el momento presente, dice el maestro espiritual con sede en Los Ángeles Chandresh Bhardwaj.

“A nuestras mentes les encanta quedarse en el pasado y avanzar hacia el futuro; Las resoluciones solo ayudan a alentar ese comportamiento. Siempre están relacionados con un miedo de un pasado condicionado o una preocupación por el futuro ", dice Bhardwaj, cuyo libro Rompe las normas: cuestionando todo lo que crees que sabes sobre Dios y la verdad, la vida y la muerte, el amor y el sexo se debutó el 1 de enero.

Para sobrealimentar el comienzo del nuevo año, Bhardwaj comparte su plan de cinco pasos para crear cambios significativos para un mejor 2016, lleno de estar completamente presente. -Erin Hanafy

1. Saltar haciendo resoluciones limitantes. "Como maestro espiritual, a menudo se espera que esté lleno de resoluciones increíbles, y que esté listo para darte uno también. Pero la verdad es que no hago resoluciones de año nuevo. Una resolución es limitante. Cuando establece una resolución, declaras: 'Solo voy a pensar en esta noción definida en mi mente.'Las resoluciones se rigen por su mente, y cualquier cosa gobernada por la mente no tiene grandes consecuencias."

2. En su lugar, vaya más profundo: establecer intenciones. "Sankalpa-La palabra sánscrita para la intención es generada para el crecimiento de tu alma. Una buena intención alimenta su conciencia y tiene el poder de aumentar significativamente su conciencia. Cuando establece una intención, no tiene que preocuparse por sus acciones. Una intención justa crea una acción justa."

3. Meditar en esas intenciones. "Romper las normas Incluye instrucción sobre varias técnicas de meditación. Aquí hay uno, para descubrir el amor incondicional, que apoyará sus intenciones."

• En una hoja de papel, escriba una intención. Asegúrese de que esta intención sea práctica y se pueda lograr en dos o tres meses.

• Mantenga la intención en su altar [aquí le mostramos cómo hacer uno!] o en algún lugar seguro.

• sentarse en silencio. Relajarse. Tenga en cuenta tu respiración.

• Traiga su conciencia a su corazón y plantee la intención que haya creado.

• Exprese a lo divino que esta intención se manifestará en 90 días. (Puede elegir la cantidad específica de días aquí según la naturaleza de su intención.)

• Ahora, libera la intención al universo con una fe completa.

4. Ser espontáneo y abrazar el presente. "Alguien me dijo una vez que no puedes sumergirte en el mismo río dos veces porque un río siempre está cambiando. Esto también es cierto para la conciencia humana; Siempre está cambiando ... nos hemos olvidado de aceptar el momento presente y, en cambio, estamos demasiado ocupados persiguiendo el futuro desconocido. Relajarse. Mira alrededor. Usted está aquí. Es suficiente por ahora!"

5. Deja de intentar predecir lo que viene. "Cuando intentas determinar qué depara tu futuro, en realidad puedes terminar destruyendo ese futuro que estás esperando! Tu mañana tiene su propia belleza y vida. Pero si ya ha decidido lo que tiene su mañana hoy, no lo está haciendo justicia. Deje que mañana tome su propio curso."

No necesito una resolución tanto como un reinicio? Echa un vistazo a nuestra guía de desintoxicación aquí para todo lo que necesitas saber ..

(Fotos: Sesiones de Morgan a través de Unsplash.com, Jeff Xander)