Por qué deberías preocuparte por tu flora vaginal

Biohacking ha inspirado una revolución de la gente de la cabeza a la cabeza a la que su relación con su fisiología se siente menos como una transacción clínica y más como un diálogo continuo. Tal vez ya esté celebrando esta tendencia optimizando su pedido de café o aumentando su potencia intelectual con nootrópicos. Pero según Jessica Richman, PhD, cofundadora y directora ejecutiva de Ubiome, también deberías registrar las cosas abajo el cinturón. (Sí, ella está hablando de tu vagina.)

Ahora, al entrar en el cuadro de herramientas de biohacking de la salud de las mujeres, el Smartjane de Ubiome ", la primera prueba de detección clínica de microbioma clínica del mundo para la flora vaginal, el VPH y las ITS", según el Dr. Hombre rico. En términos laicos? Tu tracto reproductivo tiene un microbioma al igual que tu intestino. Y mientras existen otras pruebas de ITS en el hogar, Smartjane es el primero en decodificar el ADN de los malos y Bacterias sanas en su microbioma vaginal, así, además de aprender si tiene clamidia, gonorrea, sífilis o VPV (y, más específicamente, que se topan), también obtiene una instantánea del estado de su flora vaginal.

"Muy a menudo nos preocupamos, 'Oh no, ¿qué pasa? equivocado ahí abajo?"" Dice Sarah Gupta, MD, una psiquiatra que estudia los efectos mentales y físicos del microbioma. "Pero lo emocionante de esta prueba es que incluye información sobre lo que bien."Y eso es súper empoderador.

Puedes pensar en Lactobacillus como tu guardaespaldas vaginal.

Entonces, ¿qué es exactamente esta buena bacteria, esta flora vaginal?? (Suena bonito!) "La flora vaginal son las bacterias que crecen normalmente en la vagina. Son parte de lo que evita la infección y parte de lo que mantiene la vagina sana y al pH derecho ", dice el Dr. Hombre rico. "A diferencia del intestino, donde es bueno si el microbioma es diverso, para la flora vaginal, quieres que sean básicamente una bacteria lactobacillus de monocultivo."

Puedes pensar en Lactobacillus como tu guardaespaldas vaginal. "El nivel más alto de Lactobacillus, mejor estarás", dice el Dr. Hombre rico. "Cuando las mujeres tienen otras bacterias viviendo allí, es un factor de riesgo para la vaginosis bacteriana, la vaginitis y otras afecciones."Los estudios muestran que las mujeres con baja lactobacilo tienen más probabilidades de desarrollar cepas de alto riesgo de VPH (los tipos que pueden causar cáncer de cuello uterino).

Dr. Gupta agrega que la salud vaginal no solo afecta al individuo, sino que tiene un impacto intergeneracional. "Si tiene un microbioma vaginal saludable y das a luz vaginalmente, también te pondrás a tu bebé para una vida microbiana saludable", dice ella ", dice.

Entonces, ¿qué puedes hacer si aprendes que tu Lactobacillus podría usar una mano amiga?

Dr. Gupta y Dr. Richman comparten 3 cambios en el estilo de vida que puede hacer para promover un microbioma vaginal saludable.

1. No se laves demasiado

Douching se ha considerado durante mucho tiempo un no-inhalamiento de pH, pero el Dr. Richman y Dr. Gupta estresa que el lavado excesivo en cualquier forma tiene un vistazo en la salud de su vagina. "Es un órgano autolimpiante. No necesita perfume ni nada más ", dice el Dr. Hombre rico. Solo agua y un jabón muy suave funcionará.

2. Incorporar probióticos en su dieta

En caso de que necesitaras una excusa más para abastecerse de kombucha y yogur griego, Dr. Richman te ha respaldado: "Comer yogurt y cosas que sacan a Lactobacillus bueno para la flora vaginal y la fora intestino, son simplemente buenas para nosotros. Son bacterias sanas que evolucionarán con nosotros."También puede tomar probióticos por vía oral o usar supositorios para aumentar su recuento de lactobacillus.

3. Experimente para encontrar lo que funciona para usted

Devolvimos (círculo completo!) para biohacking. Dr. Richman y Dr. Gupta explica que al igual que con el biohacking en general, el bienestar vaginal se trata de encontrar lo que funciona para ti. "Ser capaz de entender lo que está sucediendo en su cuerpo y rastrearlo con el tiempo es realmente valioso", dice el Dr. Richman, "Un examen pélvico hace mucho más que una sola prueba, pero esta es una buena manera de rastrear las cosas mientras tanto para las personas que son propensas a la autoexperimentación. ¿Ayuda si cambio mi ropa interior?? ¿Ayuda si como más yogurt?? ¿Ayuda si solo tengo sexo en ciertos momentos??"

Ambos Dr. Richman y Dr. Gupta Estrese que SmartJane y el conocimiento que viene con It-Pe-Phape no reemplaza su viaje anual al médico u OB-Gyn. En cambio, te prepara para representar a tu cuerpo de la mejor manera posible cuando presente estas citas. "En nuestra cultura médica actual en los Estados Unidos, debe ser su propio defensor y debe tener una buena asociación con su médico", dice el Dr. Gupta. "Y cuanto más sepa sobre su propio cuerpo, más podrá participar en una asociación que se siente bien para usted, y más puede sentirse capacitado en realmente cuidar su salud."

Hablando de vaginas sanas, ya que es lo que le dice su descarga y (yikes!) aún más razones para no lavar en exceso allí.