Por qué hacer ejercicio con tu equipo de chicas es clave para perseguir tus sueños en 2018
Los profesionales están de acuerdo: sudar con tu escuadrón realmente es La clave para asegurarse de que sus resoluciones de acondicionamiento físico no importen lo que puedan ser sus aspiraciones.
"Trabajar con amigos te hace responsable, y te da una razón social diferente para pasar el rato", dijo Charlee Atkins, creadora de Buzzy Workout Le Sweat y su contraparte de recuperación Le Stretch. "Las experiencias compartidas a menudo pueden ser más divertidas que las solas."¿Y quién no quiere agregar más diversión a su rutina de entrenamiento?
Bueno+buenos lectores pusieron la idea a la prueba en nuestro entrenamiento con agitación por cualquier cosa (dirigido por (re) instructores de año nuevo Atkins y la entrenadora del club de milla high run Jess Movold), donde saltaron, se abalanzaron y puso en cuclillas en Athleta's New York's City Flatiron Studio en Celebration of Girl Power y un nuevo año de estar despierto, bueno, cualquier cosa.
Y si hacer ejercicio con amigos no es suficiente motivación, un nuevo par de leggings siempre Ayuda, por eso, los asistentes a los entrenamientos obtuvieron a Dibs en anotar el nuevo atleta para cualquier cosa medias (la legging mega-versátil que está hecha para llevarlo a través de cualquier entrenamiento de tu mejor amigo.
Desplácese hacia abajo para obtener pruebas de que sudar juntos siempre es mejor, y para ver qué pasó detrás de escena en nuestro entrenamiento de Nueva York.
Todos los instructores eran todas las sonrisas previas al entrenamiento, pero el sudor que habían planeado era intenso. Después de 30 minutos de cardio inspirado en el sudor de Le, Movold envolvió las cosas con 30 minutos de movimientos de entrenamiento de fuerza. (AKA hubo varios informes de piernas muy doloridas al día siguiente y también abrazos de endorfina y posteriores al entrenamiento).
Atkins lo estiró antes de que las cosas salieran en un verdadero estilo de estiramiento, lo que predica la importancia de la recuperación preventiva para los asistentes a los entrenamientos regulares. (Rolling de espuma no opcional.)
La hidratación se produjo por cortesía del agua de flujo, el agua alcalina zumbida que está cargada de electrolitos para ayudar a estimular la recuperación atlética. Los asistentes incluso obtuvieron acceso VIP a los nuevos sabores de la marca canadiense (menta de pepino y jengibre de limón) en la primera degustación en los Estados Unidos.
Atkins consiguió que todos (muy) se calentaran con el trabajo AB en las alfombras, pero solo después de que el grupo completó múltiples juegos de sentadillas de salto, juego de pies rápido y sprints cortos alrededor de la habitación.
Como entrenador en Mile High Run Club y Avid Marathoner (informal), Movold cree firmemente en el entrenamiento cruzado en lugar de seguir corriendo todo el día todos los días. Sus movimientos de rutina incorporados como sentadillas ponderadas, estocadas laterales y técnicas de equilibrio permanente para involucrar el núcleo.
Sonriendo porque la parte difícil había terminado, o porque tres de ellos estaban a punto de ganar un par de mallas complementarios para cualquier cosa?
El combustible posterior al entrenamiento fue repartido por Purely Elizabeth Granola (What Up, Chocolate y Coconut de anacardos), que los invitados mordisqueaban mientras esperaban los resultados del dibujo para tres pares de medias y tres tarjetas de regalo de atleta (también conocido como Licencia para participar en el Spree de compras de ropa activa de sus sueños).
Luego vino la parte realmente divertida. Los invitados disfrutaron de un descuento exclusivo para comprar el piso de la tienda Athleta de la Quinta Avenida. Porque cuando haces tan duro, ganar Ese nuevo par de leggings.
Los lectores escondieron su recorrido en las bolsas de Well+Good Tote, por supuesto, lo que les dio un recordatorio para llevar de su día alimentado por el poder de las niñas. "Siempre es genial patear algo y sudar con un grupo de mujeres increíbles", dijo Atkins. amen a eso.
En asociación con Athleta
Fotos: Tim Gibson para Well+Good
