Por qué una de las mejores cosas que puede hacer por las piernas doloridas es ..

No se preocupe: para cosechar estos beneficios, no es como si tuviera que hacer todo. "Camina a un ritmo ligero y no te preocupes por tu ritmo cardíaco: esta es una caminata de recuperación", dice Teodorovic, quien agrega que todo lo que realmente necesitas son de 20 a 30 minutos en un día de descanso. En esencia, esto sigue a la filosofía de fitness "zonas azules" (una de nuestras tendencias de bienestar de 2020, por cierto) de ajustar en movimiento orgánicamente a su día, lo que le brinda muchos más beneficios que simplemente alcanzar sus 10,000 pasos. Así que consigue mudarse por el bien de tus dolores de los gams y Tu juego general de bienestar.

Observe cómo usar una Theracun, que también puede ayudar a anular el dolor muscular:

También es útil en su juego de calamar de recuperación, un dispositivo de compresión en frío para anular la inflamación en sus músculos. Y aquí le mostramos cómo elegir un rodillo de espuma basado en qué tipo de dolor tiene.