Por qué los estudios de meditación y las experiencias sociales llegarán a una ciudad cerca de ti

Ambas son una creación de Myk Likhov, un yogui con un MBA de la Escuela Wharton que en 2014 fundó Modern OM, una marca de estilo de vida de alto nivel diseñada en alrededor de siete colores (cada uno correspondiente a un chakra), que vende todo, desde camisetas hasta regalo Tarjetas a Mala Beads, ahora disponibles a nivel nacional en algunos spas de yogaworks y exhale, así como en línea.

Y ahora el 7 (hay ese número nuevamente) ofrece un horario diario de clases de meditación, todo, desde talleres guiados hasta baños de sonido, monedas hasta jueves en ubicaciones súper elegantes, incluido 1 Hotel South Beach y el moderno OM Loft Downtown.

Mientras que los maestros de meditación de renombre de las costas (piense en la línea de Biet Simkin, Retox El autor y Yogi Lauren Imparato, y Alyson Charles, también conocido como el chamán Rockstar) han enseñado en el 7 y el Festival de la Vida Moderna, Likhov dice.

"Miami se siente unos años atrás. La cultura del yoga aquí es fuerte, con nuevos estudios que se abren y prosperan ", dice. "La gente aquí necesita meditación por igual como otros lugares. Simplemente no ha habido lugares, cultura o programación accesible a su alrededor. Estoy tratando de cambiar eso."

¿Qué pasa con el resto del país??

Los estudios de yoga y los centros de budismo han proporcionado durante mucho tiempo las sesiones de meditación grupal como parte de su horario de clases, pero a menudo se inclinan la educación en lugar de las sociales. (Piense en académicos con colas de caballo vs. Gángsters espirituales.) Pero eso está cambiando, y estos son solo algunos ejemplos de acontecimientos atentos y atentos en todo el país:

• En Austin: Meditation Bar es un estudio de entrega con varias clases al día, incluida "Happy Hour", la meditación característica del estudio. Combina el trabajo de respiración, las técnicas visuales y el escaneo corporal para una experiencia destinada a levantar el ánimo sin la resaca.

• En Chicago: Meditate Yoga & Meditation Center ofrece algunas clases de entrega junto con cursos educativos, e incluso hay una clase grupal gratuita todos los sábados por la mañana a las 10 A.metro. (No es un mal calentamiento previo al brunch, y Puedes poner tus ahorros hacia un latte de matcha adicional.)

• En DC: Flow Yoga Center tiene una sesión de meditación grupal casi todos los días, que van desde la respiración consciente hasta el yoga nidra (una práctica yóguica antigua ultra relajante). También en el área de DC se encuentra la maestra de meditación de Rockstar Tara Brach, quien definitivamente está en el lado budista directo de las cosas, pero puede dibujar una base de fanáticos más jóvenes.

Y próximamente a tu sala de conferencias ..

Para el año que viene, podría tener meditaciones grupales que vienen a usted en su oficina. Mindfresh, la compañía que promete una "experiencia de meditación moderna para aquellos que se sientan todo el día", se encuentra actualmente en Nueva York, LA y San Francisco, y en 2017 planea expandirse a Denver, DC y Filadelfia.

"Tenemos la tarea desafiante y divertida de convertir una oficina en un oasis zen", dice Jen Kluczkowski, cofundadora y CEO de Mindfresh, explicando que las sesiones están destinadas a "arrancar los sentidos en el trabajo, por lo que incluimos aromaterapia, listas de reproducción personalizadas e iluminación tenue."

Además, al igual que cuando usted y sus compañeros de oficina hicieron Whole30 juntos, las sesiones de meditación de oficina hacen que sea más probable que lo convierta en un hábito regular, mientras ofrece un ambiente de grupo social que se siente muy ooo. Kluczkowski lo llama "una energía colectiva que emerge después de compartir la meditación juntas, todos parece dejar la misma frecuencia."

Suena como una excelente manera de ser más feliz en el trabajo, sin piratería de productividad o inclinándose en.

¿Dónde está tu lugar favorito para meditar con un grupo?? Háganos saber los mejores lugares de su ciudad en los comentarios!

Si desea comenzar con una práctica de meditación por su cuenta antes de hacer lo del grupo, estas aplicaciones de atención plena son un gran lugar para comenzar. Y aquí hay un video de meditación de cinco minutos que está diseñado para resistir el estrés su mente.