Por qué Jessamyn Stanley dice que la pose de la silla puede enseñarte un * ton * sobre la dureza mental

Cuando un maestro de yoga le dice que comprenda su núcleo, se sienta hacia atrás y tire los brazos sobre su cabeza para asentarse en una pose de una silla, sabe que está en un desafío. Con cada respiración que pasa, tus músculos comienzan a temblar, y tu cerebro te ruega que caigas en un pliegue hacia adelante para una liberación. Pero los beneficios de sobresalir hasta que el final le sirva mucho después de que salga de la colchoneta, según Jessamyn Stanley, Yogi, autor y fundador de The Underbelly.

En el primer episodio de El pozo+bueno Podcast, Stanley, junto con la autora, la educadora de justicia racial y la activista espiritual Rachel Ricketts y la empresaria de bienestar Kristen Bell, se sentó con el bien+buen gerente general Kate Spies para conversar sobre por qué la conversación sobre "bienestar" no debería limitarse a exclusivo (y costoso) prácticas y rituales que le costarán la mitad de su cheque de pago. Y uno de los mejores gratis Cosas que puedes hacer por tu mente y cuerpo, dice Stanley, es dejar ir tus creencias limitantes. Para ayudarlo a hacer eso, Stanley ofrece una metáfora que cada practicante de yoga puede relacionarse con.

"La pose de una silla es una pose de yoga bastante común que creo que es muy desafiante", dice Stanley. "Es el tipo de cosas que ves hacer a alguien en fotos y estás como 'sí, tengo eso', pero luego empiezas a practicar y tú dices: 'Dios mío, esto es horrible."

Pero en ese momento de pensar "No puedo hacer esto", y decidir poder a través de todos modos, es donde pueden suceder algunos de los "bienestar" más importantes en tu vida. "La conciencia central es dura y tus muslos están ardiendo y todas esas cosas son físicamente arduo, pero en ese momento cuando dices: 'No puedo hacer esto', [tienes que preguntarte], '¿es esto? el único lugar en el que estoy diciendo eso?'"Dice Stanley. "Cuando comencé mi práctica de yoga, no me di cuenta de que el yoga más importante y más importante ocurriría fuera del tapete, y que requeriría observar y aceptar cosas sobre mí que históricamente ni siquiera he querido mirar. A través de esa aceptación, creo que hay un espacio de aceptar y estar en paz contigo mismo, y eso es algo que creo que es accesible para cada ser humano."

A veces, las cosas son difíciles, todos aprendemos de alguna manera el año pasado, pero eso no significa que sean insuperables. Cuando las cosas se ponen duras, Stanley nos recuerda, haz lo que haces en la pose de la silla: mantente en tierra, respiras profundamente y pégalo un poco más. Puedes hacerlo.

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