¿Por qué es tan común que la aptitud física se hace cargo de nuestras identidades??

Estar obsesionado con nuestro pasatiempo de elección física no tiene que ser algo malo, de hecho, puede motivarnos a pasar más tiempo a estar activos y ayudarnos a desarrollar comunidades y relaciones significativas con otras personas que están de manera similar obsesionada. Pero la identificación excesiva con la aptitud física a expensas de otras identidades, intereses y roles puede venir con riesgos tanto para nuestra salud mental como física.

Por qué los amantes del fitness son propensos a la identificación excesiva

Teniendo en cuenta cuán multipropósito son la mayoría de nuestras rutinas de acondicionamiento físico, tiene sentido que muchos de nosotros nos invertiran o también invertido en ellos. No solo la aptitud puede ser una fuente de diversión y placer (y endorfinas!), pero puede mejorar nuestra salud, aumentar la confianza en sí mismo y reducir la ansiedad, dice Patricia Lally, PhD, psicóloga deportiva y profesora de la Universidad de Lock Haven.

Abrazar este tipo de pasatiempo nos hace sentir bien con nosotros mismos por tomar decisiones saludables, especialmente en una cultura que elogia la aptitud física.

Nuestras rutinas de entrenamiento también pueden convertirse en una parte integral de nuestras vidas sociales: es famosamente difícil para los adultos hacer nuevos amigos fuera del trabajo, y los grupos de carrera, las clases de ejercicio y las membresías en el gimnasio pueden llenar el vacío y convertirse en la respuesta a la pregunta "," Qué haces para divertirte?"

La industria del fitness está diseñada para desarrollar este sentido de cohesión social, ya que cuanto más identificamos con nuestra rutina de acondicionamiento físico, más tiempo y dinero es probable que gastemos en él, dice Brian Cook, PhD, un investigador que ha estudiado identidad de ejercicio y dependencia. (Piense en cuántos estudios de fitness y marcas usan un lenguaje como "Fit Fam" o "Tribu" en su marketing.) A veces, como en el caso de Clor, este aspecto social de la condición física puede crear presión para realizar un mejor momento para pasar aún más tiempo en ejercicio, y menos tiempo desarrollando otros intereses e identidades.

Los peligros de hacer de la aptitud su identidad

Se supone que nuestras identidades son multidimensionales, compuestas de muchos roles que salen a la superficie en los momentos apropiados, dice el Dr. Lally. "Pero cuando nos identificamos demasiado con un solo papel", dice ella, "miramos todos esos otros roles a través de la lente del papel principal. Entonces, cuando estamos en el trabajo, todavía estamos pensando en correr, o no podemos ir a ver la actividad de nuestro hijo porque tenemos que correr."

Cuando una obsesión física comienza a hacerse cargo de quiénes somos, corremos el riesgo de perder en invertir en los muchos otros roles que completan nuestras vidas, lo que podría conducir a relaciones debilitadas, resbalar en el trabajo o la escuela, y perderse Otras actividades que solíamos disfrutar, dice el Dr. Lally. Y al identificarse principalmente como un "corredor" o un "ciclista" o un "excursionista", estamos pidiendo implícitamente a la aptitud física que satisfaga todas nuestras necesidades, algo que nunca podrá hacer, dice el Dr. Cocinar.

Clor dice que después de distanciarse de la identidad de "corredor", sintió que tenía un "trasplante de personalidad", dice. Se dio cuenta de que se volvió menos tensa, y más divertida, más apreciada y más interesada en la vida de los demás.

La identificación excesiva con la condición física también puede conducir a un ejercicio compulsivo, dice el Dr. Lally. Esto viene con una serie de riesgos, que incluyen sobreentrenamiento y lesiones, y síntomas de abstinencia como sentirse irritable, ansioso o inquieto cuando no podemos hacer ejercicio.

Y por mucho que no queramos imaginar no poder participar en nuestra actividad favorita, desafortunadamente, una lesión, una enfermedad u otra circunstancia podría evitar que hagamos ejercicio a corto o largo plazo a cualquier tiempo, en un atado. Nuestra autoestima es un juego peligroso. "De lo que realmente estamos hablando es nuestro valor", dice Trent Petrie, PhD, psicóloga deportiva y profesora de la Universidad del Norte de Texas. “¿Mi valor como persona es definida únicamente a través de mi capacidad para participar en esta identidad??"

Cómo asegurarse de que su obsesión física sea saludable

Para ser claros, Clor todavía se llama a sí misma una "corredora", después de todo, "la persona que corre" no sale exactamente de la lengua. Además, ella cree que es importante mostrar a sus miles de seguidores de Instagram que el síndrome de impostor no debería evitar que se llamen a sí mismos un "corredor" si realmente corren, no importa cuán lejos o lo rápido.

Pero, a pesar de que ha construido una vida en torno a correr, siente que si tuviera que detenerse, estaría fundamentalmente bien, dice. "Esa es siempre una pregunta que me gusta hacerme como un check in mental."

Dr. Cook está de acuerdo en que la cuestión de si puede detener o no, o al menos tomar un descanso de su régimen de acondicionamiento físico, es útil para determinar si está demasiado invertido. Cuando te vayas de vacaciones, ¿sientes que tienes que encontrar un gimnasio o hacer saltos en tu habitación de hotel?? Si te encuentras tratando de encajar en los entrenamientos a expensas de otras prioridades, ya sea que sea descansar, familia, trabajo o autodenominar por qué siente la necesidad de hacerlo, sugiere el Dr. Cocinar.

Para Clor, crear una relación más saludable con correr significaba reconocer que el deporte no era quién era y tomarse el tiempo para descubrir qué la definió en su núcleo. "Empecé a pensar en todas las buenas cualidades que traigo a mi carrera", dice, como su ética de trabajo y su inteligencia. "Una vez que comienzas a valorarte por esas cosas, no importa cuál sea el tiempo del reloj."