5 consejos para aprender a esquiar como adulto (y por qué realmente deberías)

Siempre he preferido actividades activas que no requieran mucho alboroto. Correr, requiriendo un par de zapatillas de deporte y un camino abierto, por ejemplo. Y tomaré flexiones y pull-ups sobre pesas de estantería o descubrir máquinas cualquier día, por lo que los deportes de invierno, con tanta preparación, equipo y técnica involucradas (sin mencionar el proceso de prepararme mentalmente para el sarking para mí. frío) -Did realmente me intrigó. Hasta que comencé a ver cuanto divertido Todos los que sabía que tenían sin mí una vez que la nieve comenzó a caer.

Entonces, la temporada pasada, aproveché la oportunidad de aprender, durante tres días de lecciones en Aspen, CO, en Buttermilk y Snowmass, montañas donde llegar a la cima significa presenciar la belleza que le quita el aliento. (Él podría también ser la altitud.)

Esto es lo que descubrí: si eres un amante del fitness con un sentido de aventura y no esquian ni snowboard, te te estás perdiendo.

La experiencia ofrece endorfinas, el alivio del estrés de estar fuera de la naturaleza y, una vez que comienzas a resolverlo, una sensación seria de logro. "Hay una sensación tan increíble de 'Oh, Dios mío! puedo hacer esto!"" Dice el gerente de la escuela de esquí de Buttermilk, Georgie Bremner, quien ha sido instructor de esquí durante 22 años. Bonificación: aprender una nueva habilidad física en la edad adulta también es bueno para tu cerebro.

Por supuesto, todos los aterradores (caídos!) e intimidante (¿cómo camino en estas botas??) Las partes son lo primero.

Así que obtuve algunos consejos de expertos de Bremner para ayudarlo a llegar a las pistas por primera vez este año como un profesional. Siga leyendo para obtener su consejo experto.

1. Elige la montaña correcta

La mayoría de las estaciones de esquí tienen una pendiente principiante o "conejito" en el fondo de la montaña, que tendrá que permanecer durante bastante tiempo al principio. Pero ciertos resorts, como el suero de leche, son mejores para principiantes gracias al terreno "suave" que incluye pendientes largas y amplias que se extienden desde la cima de la montaña, explica Bremner. No entendí por qué a alguien le gustaba esquiar hasta que pude salir de la pendiente del conejo y entrar en uno de esos senderos, donde comencé a sentir un movimiento real y tomar vistas.

Investigue un poco y busque lugares conocidos por un terreno como ese en un mapa de senderos, significaría muchos senderos largos marcados como "verde", para principiantes. Bremner también sugiere ir a una montaña que no está loca abarrotada al principio. "No quieres tener la sensación de alguien zumbando por ti, lo que puede ser realmente desconcertante", explica ella. Es imposible evitar totalmente, pero si puedes ir a un día libre tu primera vez, ayudará.

2. Obtenga orientación sobre el equipo

El esquí requiere mucho (caro) cosa, Pero su mejor opción es pedir prestado a los amigos y alquilar lo que no tiene la primera vez, para que no haya decidido que no sea para usted. Bremner sugiere dirigirse a la tienda de esquí en la montaña o una tienda especializada si hay una cerca de usted para hablar con un experto sobre lo que realmente necesita, en función de a dónde va.

Es posible que desee obtener algunas capas base, por ejemplo. En la costa este, a menudo tendrás que prepararte para las temperaturas de congelación, mientras que en el oeste, me encontré arrojando capas constantemente porque estaba sudando al sol. Un gran consejo: "No debes usar algodón al lado de tu piel cuando estás en las montañas porque puede hacerte mucho frío", dice Bremner (opte por algo mucho más que se acelere y se seca rápidamente), y Los calcetines largos y cálidos son imprescindibles.

Alquilar (en lugar de comprar) sus botas y esquís (o snowboard) vendrán con una bonificación: podrán darle equipo específicamente para un principiante, lo que facilitará aprender.

3. Tome una lección (y no solo de su amigo obsesionado con el ski)

"Si el desafío es demasiado grande demasiado temprano, es cuando realmente puedes apagar el deporte", dice Bremner. Como, cuando tu amigo esquiador de toda la vida dice: "Estarás bien!"y procede a llevarlo a una pendiente que se ve aterradora.

Cuando comencé, estaba luchando con las cosas más simples de la historia (como cómo incluso meter mi pie en un esquí), y nunca me habría sentido cómodo sin un instructor de paciente, alentador. Las lecciones no son baratas, por supuesto, pero las lecciones grupales son más asequibles, y hay una buena camaradería para tener a otros a tu alrededor en tu mismo nivel.

4. Si no puede tomar una lección, aprende estas cosas primero

Si está omitiendo una lección por cualquier razón, le recomiendo que un amigo le muestre cómo hacer estas cosas específicas en un terreno plano y/o la pendiente del conejo antes de intentar carreras reales: postura adecuada (en esquís, por ejemplo, usted Incline su peso ligeramente hacia adelante, lo que puede sentirse contradictorio), cómo subir y salir del ascensor, cómo girar (o estará corriendo por la montaña a velocidad máxima) y, por supuesto, cómo detenerse ( el más importante!).

5. Dale tres días

Mira, dije que me sorprendió lo mucho que me gustó, pero el primer día fue bastante frustrante. Bremner lo llama "divertido divertido", y dice que un solo intento no es suficiente tiempo para tomar una decisión sobre si es una persona deportiva de invierno o no. "Todos necesitan comprometerse con él durante tres días", dice ella. "Después de esos tres días, podrás juzgar si te gusta o no."

Solo recuerde: mientras los niños de 5 años que pasan volando, puede hacer que se sienta como un imbécil, no pueden participar en la diversión de esquí de Après, también conocido como niños calientes del fuego, que es básicamente la mejor parte.

Otras actividades activas aventureras que podrías asumir: ¿Qué tal un boulder en un gimnasio de escalada?? O este movimiento de entrenamiento súper duro probablemente nunca hayas probado?