Por qué beber suficiente agua es la clave para el envejecimiento saludable
Cómo beber más agua a medida que envejece
Para tratar de evitar una parte inevitable del envejecimiento, puede establecer buenos hábitos de agua cuando eres joven. Aunque no sentirá sed de la misma manera, si está acostumbrado a beber agua regularmente y comer alimentos ricos en agua, puede que no sea tan difícil mantenerse así a medida que envejece.
Patel dice que una cosa para probar es comenzar a beber agua de limón tibia justo cuando te despiertas. "Metirse el hábito de tener agua tibia con una pizca de limón o lima, o incluso solo agua tibia en general, es excelente. Sentirás una diferencia porque durante toda la noche, estás deshidratando porque no estás bebiendo nada ", dice ella. "Ahora estás bebiendo este vaso de agua tibio y puedes sentirlo como nutrir tu cuerpo. Como una flor marchita, puedes sentirte levantándose de nuevo."
Además, Patel recomienda tener la costumbre de mantener siempre el agua cerca. "No esperes hasta que tengas sed [para beber agua]", dice ella. "Siempre es bueno tener una práctica de beber o beber agua o alguna bebida que sea buena para usted durante todo el día. Intenta agregar líquidos durante todo el día. Y los líquidos podrían estar masticando pepinos y hummus porque los pepinos son una gran fuente de agua."
