Por qué estar activo con su madre (o sus hijos) es la actividad final de unión

Nunca te pierdes un entrenamiento con tu hermana sudor (también conocido como tu compañero amante de la mejor calidad.

Heidi Kristoffer-Funder de la clase de yoga de cardio Crossflowx y madre de tres niños menores de tres años.

"Un entrenamiento o una larga caminata todos los días siempre ha sido parte de nuestra familia", dice ella. "Creo que ser activo juntos es fantástico, porque abre un diálogo y permite experiencias similares para hablar de."

"Estar activo abre un diálogo y permite experiencias similares para hablar sobre."

Chatear después de la clase es la mitad de la razón por la que haces ejercicio con tus amigos de todos modos (seamos honestos), por lo que acoplar esas endorfinas posteriores al entrenamiento con un tiempo familiar de calidad está casi garantizado para llevarte más cerca, ya sea que estés pasando el rato con los tuyos. mamá, o estar activo con tus hijos.

Es por eso que este Día de la Madre, Kristoffer está haciendo un punto para pasar tiempo moviéndose con su madre, un ejemplo que le dice mucho a sus propios hijos.

"[Mi madre] ha dedicado su vida a ser la madre, la esposa y la abuela más cariñosa, cariñosa, cariñosa y amante imaginable", dice ella. "En el Día de la Madre, generalmente tratamos de reunir a tantos de mis hermanos y nuestros hijos para un brunch o una buena comida, y generalmente todos salen a caminar por el agua."

En el espíritu de celebrar a las madres inspiradoras en todas partes, Athleta te alienta a darle las farolas florales de las flores, es decir (aunque siéntete libre de tirar un ramo también). Básicamente es un atajo para hacer que cualquier madre se sienta hermosa, apreciada y, como la estrella de rock, ella es. Además, usar leggings a juego con tu mini-me es la mejor experiencia #twinning.

Desplácese hacia abajo para obtener tres ideas para agregar actividad a los momentos de su madre-hija. Además, compre los elementos esenciales de ropa activa perfecta para los regalos del Día de la Madre.

1. Yoga

Debido a que puede variar en la intensidad de gentil y restaurador a un estilo de vinyasa caliente, Kristoffer sugiere yoga porque puede funcionar para muchos niveles de aptitud (puede hacer gato con copa con un niño de cinco años o de 65 años).

"El yoga restaurativo siempre se siente genial, y a veces puedes entrar en posiciones que se ven ridículas, por lo que siempre es divertido tener a alguien con quien reír", dice ella.

Kristoffer usa personalmente el yoga como una actividad de unión con sus hijas gemelas de dos años, que intentan copiar sus poses con sus propias esteras y bloques de mini yoga (cuán adorable es ese visual?).

"Hacer que suban encima de mí en cualquier pose, solo pueden aumentar el desafío físico para mí, y aumenta el cociente divertido", dice ella. "Pueden ver cuánto lo amo, y ellos también lo aman. Qué maravilloso para mis hijos ver la actividad física como una experiencia de regalo y unión, y no como algo que creen que ellos debería o tener hacer."

2. Caminando

La forma favorita de Kristoffer de actividad juntas es la más simple: simplemente salga a caminar. "Las caminatas largas en las que puedes obtener el tiempo de conversación de madre-hija son los mejores", dice ella. "Empiece allí!"

Su familia nunca se pierde un paseando después de la cena el verano a lo largo de la playa e incluso en días de invierno súper fríos, y caminar y hablar ha sido la fuente de algunos recuerdos realmente especiales. "Mi mamá da el mejor consejo", dice ella. "Nunca podré escucharla lo suficiente."

Entonces, ¿por qué no comenzar esa tradición con sus propios hijos?? Incluso si es solo un paseo por el bloque, moverse juntos (y alejarse del televisor o la computadora) crea una oportunidad para una conversación que puede convertirse en grandes momentos de unión.

3. Algo nuevo

Probar un nuevo método o entrenamiento en el hogar siempre es más divertido con un amigo, pero una de las cosas más importantes para sugerir el ejercicio como actividad madre-hija es respetar los límites físicos y mentales de todos, dice Kristoffer.

"Y, si usted es la madre, también comprenda las limitaciones de sus hijos, su capacidad de atención a cualquier edad y capacidades físicas", dice ella. "Siempre prepare a las personas para el éxito."Básicamente, solo porque es su El ejercicio favorito no significa que sea necesariamente una buena idea traer a mamá (o su hija).

Pero si tu mamá está deprimida por algo más intenso, hazlo. "Un buen sudor compartido siempre es una gran experiencia de unión", dice Kristoffer. "Aún mejor si puedes llamar la atención y animarnos mutuamente!"

Compre regalos del Día de la Madre

Compre ahora Athleta Girl Peace Chit Chat Chat Capri $ 44 Compre ahora Athleta Girl Outsion The Box Holdie $ 44 Compre ahora Atleta Girl Tie Mangeave Tee $ 34 Compre ahora Floral Mudra 7/8 ajustado $ 89 Compre ahora impreso Bra. Sudadera $ 79 compra ahora esencia de esencia tanque de retroceso $ 49 compre ahora saludo 7/8 apretado $ 79 compra ahora totalmente enfocado $ 44

En asociación con Athleta

Fotos: atleta