Lo que los ruidos que hace su cuello puede decirle sobre la salud de su cuello

Tenga cuidado con el autocompasque "agresivo o excesivo", aunque-DR. Scott dice que, aunque una grieta en el cuello puede ser satisfactoria cuando se hace en exceso, puede causar un mayor dolor, daño nervioso o incluso daños en la arteria que puede provocar accidente cerebrovascular (mega yikes).

Probablemente no te lastimes, dice, si lo limitas a una grieta ocasional aquí y allá. "Es poco probable que una persona que se rompe el cuello o la espalda una vez se lastime, ya que el individuo generalmente protegerá su médula espinal de moverse hasta el punto de causar daños", dice el Dr. Escocés. Sin embargo, siempre puede haber demasiado de algo bueno. “El autocompase repetitivo puede convertirse en un hábito y estirar los ligamentos que rodean la columna vertebral. Con el tiempo, esto puede conducir a un movimiento excesivo o inestabilidad en las articulaciones. Esto puede causar dolor, y por esta razón, no recomiendo que mis pacientes practiquen el autocurado repetitivo de la espalda o el cuello."

Afloje el cuello y los hombros con esta rutina de estiramiento rápido.

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