¿Qué son esos idiotas antes de dormir??

Todo el asunto de la caída no es una forma agradable de irse a dormir, pero, uf, hay algunas cosas que puede hacer para evitar que ocurra los idiotas del cuerpo pre-dormido. Y según Wilson, comienzan con la base de una hora de acostarse adecuada.

"Despierta a la misma hora todos los días y termina correctamente antes de acostarse, asegurándose de que las actividades que realices en la hora antes de dormir te relajen", dijo Wilson. "Como la mayoría de los problemas que rodean el sueño, prevenir idiotas hipnic se trata de tratar de resolver esa privación del sueño."

Así que tome sus aceites esenciales que inducen el sueño, apague su teléfono y termine de la manera más pacífica posible. Hacerlo aumentará sus probabilidades de despertarse después de una buena noche de descanso a su agradable alarma de campanillas que en unos minutos después, mientras se cae mentalmente en el Monte Everest.

Manténgase alejado de estos alimentos antes de acostarse para dormir mejor. Además, aquí hay una forma aprobada por expertos de finalmente dormir en un avión.