¿Qué significa si tengo sueños súper vívidos todas las noches (y a veces me despierto agotado)?
La razón por la que es más probable que esto suceda durante un sueño es que los sueños tienden a ocurrir durante una etapa de sueño llamada REM (para el movimiento rápido de los ojos). "Esta etapa del sueño se caracteriza por una parálisis de grupos musculares en todo el cuerpo, incluida la lengua y otros músculos que ayudan a mantener las vías respiratorias abiertas", dice el Dr. Gurubhagavatula. Es esta parálisis la que le impide actuar de acuerdo con sus sueños. “Una persona que es propensa a tener apnea del sueño puede experimentarla con más frecuencia durante el sueño REM, cuando soñan, ya que los músculos de las vías respiratorias están paralizadas y pueden colapsar con mayor facilidad y con mayor frecuencia."
Cuando una vía aérea bloqueada le dice a tu cuerpo que libere suficiente adrenalina para despertarte en medio de un sueño, es más probable que te das cuenta de que estabas soñando, y recordarlo, ¿en cierto modo de dormir?.
¿Cómo puedo saber si mis sueños vívidos son una señal de apnea del sueño??
Por supuesto, no todos los sueños salvajes significa que tienes señales de apnea del sueño. Pero busque síntomas adicionales que experimente (o que alguien más lo haya visto luchar) por la noche mientras duerme:
- ronquidos ruidosos y habituales
- Despertar con una sensación de asfixia o no poder respirar
- jadeando o resoplando
- Sensación en pánico durante el sueño
- Sentirse cansado después de una noche completa de descanso
- Necesita orinar con frecuencia por la noche
- Despertar con dolor de cabeza
- poca energía o motivación
- estado de ánimo deprimido
- bajo líbido
- insomnio
La apnea del sueño es más probable si tiene algunos de los factores de riesgo, como la obesidad, la edad avanzada, un pariente de primer grado con apnea del sueño, baja función tiroidea, son hombres o una hembra posmenopáusica. El alcohol y algunos medicamentos, como los opiáceos, también pueden aumentar el riesgo de apnea del sueño, Dr. Gurubhagavatula dice.
Además, tenga en cuenta que el problema opuesto también puede apuntar a la apnea del sueño: si nunca Recuerda tus sueños, podría indicar que no estás cayendo en un sueño REM lo suficientemente profundo porque tienes problemas para respirar.
¿Cuándo debo ver a un médico??
La apnea del sueño es extremadamente común, es fácil de diagnosticar y hay tratamientos efectivos disponibles, según el Dr. Gurubhagavatula. Vale la pena considerar una evaluación si está experimentando algún síntoma, especialmente si encuentra que tiene sueño mientras conduce (o le preocupa que pueda).
Si tiene apnea del sueño, no se puede ver simplemente un sueño o ronquidos fuertes con los que está tratando. "Los trastornos del sueño no tratados pueden causar problemas de salud y seguridad con el tiempo y pueden afectar la productividad", dice el Dr. Gurubhagavatula. “No solo aumenta la somnolencia el riesgo de accidentes, sino que la apnea del sueño se ha asociado con enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, hipertensión, deterioro de las funciones cerebrales, incluida la memoria, el enfoque, la atención, el tiempo de reacción y el estado de ánimo."
Afortunadamente, desde la pandemia, muchos centros de sueño continúan ofreciendo citas de telesalud, para que pueda ver a un especialista a su conveniencia. “Las evaluaciones de los médicos e incluso los estudios de sueño se pueden hacer en casa. El tratamiento puede ayudar a mejorar sus síntomas y reducir los riesgos a largo plazo ", Dr. Gurubhagavatula dice. “Y con un sueño saludable, puede sentirse mejor y desempeñarse de manera más efectiva en el trabajo o en el hogar."
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