Quiero sentir más seguro? Abandona tu lista de tareas pendientes e intenta salir

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Si pudieras compartir una lección con tu yo más joven, ¿cuál sería?? Apostamos "cómo tener más confianza" se clasifica allí, porque todos podríamos usar un poco más de amor propio incluso como adultos.

Karen Ramos está contigo. También quería transmitir confianza a las generaciones más jóvenes, por lo que fundó salir, permanecer fuera de un programa de excursión al aire libre para jóvenes migrantes indígenas. Su método? Aprovechando el poder del aire libre.

Mientras que una caminata de 15 minutos alrededor de la cuadra o un viaje de fin de semana al aire libre puede parecer un secreto extraño para desbloquear la autoestima, Ramos ha encontrado que es una herramienta conmovedora. "Al estar al aire libre para mí, me sentí tan poderoso y seguro, y quería poder dar esa oportunidad también a los jóvenes", dice Ramos.

Para hacerlo, deja que salga, se quede fuera, los niños dirigen el espectáculo. Pueden decidir qué quieren hacer afuera, a dónde quieren ir y qué quieren sacar de él. ¿Cuánto más empoderado se sentiría su caminata por la tarde si aplicara esa fórmula cada vez que salía afuera??

"Creemos que una de las mejores maneras de generar confianza en sí mismo es tener la libertad de tomar sus propias decisiones y luego ser apoyada en esas elecciones", dice ella. "No importa quién seas, puedes usar el aire libre como espacio de curación, como un lugar para inspiración y como un lugar para representar el cambio en última instancia."Un poco de aire fresco con un lado de la atención plena podría ser solo el pico que necesitas, solo salte a tu bicicleta, como Ramos recomienda.

Mire el video de arriba para obtener más consejos sobre cómo generar confianza, además de su opinión sobre por qué se debe redefinir la etiqueta de "persona al aire libre".

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