Despertando por la noche? La medicina tradicional china podría tener respuestas

De los 12 órganos, es el corazón que dirige el programa. "En la medicina china, el cerebro es secundario al corazón, el comandante del cuerpo", explica Katie Brindle, practicante de medicina china y autora y fundadora del método Hayo'u. El corazón es como el CEO, y el hígado es como el director de operaciones, el motor del cuerpo responsable de garantizar que todo esté funcionando correctamente y sucede como se supone que debe."Pero como cualquier motor, las cosas no siempre funcionan sin problemas, por lo que si te estás despertando en medio de la noche, es importante tener en cuenta el momento exacto porque TCM podría ayudarte a descubrir qué está pasando.

Lo que tu tiempo de despertar te puede decir

1 a 3 a.M: El hígado

Según TCM, debemos entregar por 11 P.metro. Cuando la vesícula biliar se prepara para el trabajo. Por 1 a.metro., El hígado está en plena acción, y si está luchando por desintoxicar y monitorear el resto del cuerpo, podría deberse a que hay demasiada energía yang, explica Brindle, es cuando nos despertaron y habrá perturbado el sueño. "El hígado es responsable del sistema nervioso y la desintoxicación de la sangre", dice Brindle. "Es realmente importante que el cuerpo esté en reposo cuando este elemento entra en juego, por lo que el cuerpo está completamente renovado."

A veces, algunos cócteles adicionales pueden ser el culpable, pero incluso si no has estado bebiendo, es útil analizar otros aspectos de tu vida de vigilia. "El hígado también es el órgano de la ira, la frustración, el resentimiento y la planificación", dice Brindle. "Si te sientes bloqueado en el trabajo, sobrecargado o de tu sistema nervioso en pedazos, a menudo eso también despierta el hígado junto con el proceso de desintoxicación", agrega ella ", agrega.

3 a 5 a.metro.: Los pulmones

Cuando pensamos en nuestras emociones, particularmente la tristeza y el dolor, a menudo hacemos un gesto hacia nuestros corazones; Sin embargo, TCM sugiere que la tristeza y el dolor vivan en los pulmones. "Si te aferras a tensiones y tensiones y no te relajas y dejas de lado las cosas que te están molestando, todo tiene que ver con los pulmones", comparte Brindle. Además, si se siente perdido o no alineado en su trabajo o vida personal, los pulmones también se verán afectados ya que pueden representar su lugar en el mundo.

Cuando se ve de esta manera, 3:20 A.metro. Mis llamadas de atención finalmente tuvieron sentido. Pero si no puede identificar ninguna miseria sin procesar, puede trabajar con un practicante de TCM para ayudarlo a ver su estilo de vida. Por ejemplo, puede ser hora de asegurarse de mover su cuerpo y respirar aire de buena calidad durante el día, o puede considerar obtener algunas plantas de la casa.

Cómo mejorar el sueño con TCM

La verdad es que cuando te estás despertando en medio de la noche, no hay una solución rápida, pero lo que podemos hacer es implementar prácticas de TCM durante el día que puede ayudarnos. Algunos de ellos incluyen permanecer hidratados durante todo el día, tomar el tiempo para el autocuidado (y el tiempo de calidad con sus seres queridos) y hacer un estiramiento suave. Muchos profesionales de TCM sugieren estructurar su día para aprovechar el ritmo natural de su cuerpo.

Si todavía está luchando por obtener un amplio ojo cerrado y ha realizado cambios en el estilo de vida, puede ser hora de visitar a un practicante de Medicina de Asia Oriental (EAM), aconseja al Dr. Sotavento. “El sueño es íntimamente personal para cada persona, y es importante buscar un tratamiento que aborde a toda la persona física, emocional, mental y espiritual."

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