Esperar ... ¿puede la cafeína causar migrañas o curarlas??

Primero, aquellos que sufren de migraña deben limitar su ingesta de cafeína a 200 miligramos diariamente, que es el equivalente de alrededor de dos tazas de café de 8 onzas. Sin embargo, Pasquariello dice que si rara vez consume cafeína, no debe cumplir con este umbral diario de inmediato, ya que podría causar una migraña.

En segundo lugar, se descubrió que la retirada de cafeína desencadena migrañas en hasta el 30 por ciento de los participantes. Entonces, por otro lado, no es ideal para reducir drásticamente su ingesta de cafeína durante la noche o pasar el pavo frío. Si bien Pasquariello dice que el consumo de cafeína muy alto está relacionado con un mayor riesgo de migraña, será mejor que reduzca lentamente su ingesta hasta que alcance el límite de 200 miligramos. "Si está buscando reducir su ingesta general de cafeína y temer dolores de cabeza o desencadenar una migraña, asegúrese de hacerlo de manera segura y junto con su equipo médico", aconseja.

La conclusión de cafeína y migrañas

"El consenso general es que al mantener la ingesta bastante baja y consistente con el tiempo, uno puede evitar que la ingesta de cafeína [negativamente] afecte la gravedad de la migraña", dice Pasquariello. En otras palabras, es poco probable que tu café o el ritmo de café con leche matera empeoren a tus migrañas.

"El consenso general es que al mantener la ingesta bastante baja y consistente con el tiempo, uno puede evitar que la ingesta de cafeína [negativamente] afecte la gravedad de la migraña", dice Pasquariello. En otras palabras, es poco probable que tu café o el ritmo de café con leche matera empeoren a tus migrañas.

Pasquariello también menciona que el estrés, las luces brillantes y la pobre noche de descanso son los principales desencadenantes de la migraña, que a veces pueden volver a la cafeína. “Dado que es más probable que beba café si sufre una falta de sueño, y muchos de nosotros lo hacemos cuando estamos estresados ​​también, puede culpar a su consumo de cafeína cuando la falta de sueño o los niveles de estrés fueron el desencadenante principal, " ella comparte. Con eso en mente, la cafeína podría no ser la causa raíz, así que tenga en cuenta los factores instigantes superpuestos para informar su protocolo de prevención de migraña.