Dos expertos explican cómo el sueño FOMO nos mantiene despiertos

"Piensa en cómo vas a dormir muy bien esta noche o te despertarás a las 2 A.metro. y nunca vuelvas a dormir, pero eso está bien. Va a estar bien ", dice. Póngase acogedor debajo de las mantas, concéntrese en su respiración, haga cola un poco de "lento lento" y simplemente disfrute relajarse.

"El control no es, 'Tengo que dormir o las malas cosas van a suceder.'Pero más bien,' me voy a poner a dormir bien. Si no puedo, está bien. Me dejaré relajarme y sentarme aquí hasta que llegue el sueño '", dice el Dr. Invierno. Por supuesto, si experimenta trastornos del sueño más avanzados o insomnio crónico, reserve una cita con su médico.

Te dejaré con esto, amigos: acercarse a la hora de dormir con una porción saludable de Jomo podría ayudarte a alcanzar la alegría de PTFO.

Cuando te despiertes, tome algunos consejos de rutina matutinos de Jennifer Aniston y Ellie Goulding.