El estiramiento verdadero o falso en realidad te hace más alto

"Si te encorvas al estar de pie o sentado, los músculos de tu tronco pueden estar en un estado acortado constante. El estiramiento puede ayudar a mejorar su postura y permitirle pararse más recto, haciéndole parecer más alto ", dice Worall. "Si te sientas encorvado en un escritorio todo el día, los músculos que debes estirar para ayudar a mejorar tu postura y de pie más recto!-son tus pectorales. También recomendaría cualquier ejercicio que ayude a alargar su columna vertebral, como el yoga."

También genial: centrarse en alargar y estirar los músculos mientras usted es joven puede ayudar a mantener su altura cuando es mayor, ya que su estatura a menudo disminuye con la edad, dice la Clínica de Cleveland. Claro, estirarse no de hecho hacerte más alto. Pero definitivamente te mantendrás un poco más alto ahora y en el futuro si eres consistente con una rutina de estiramiento.

Listo para hacer tu estiramiento? Aquí están los dos componentes clave que su rutina necesita. Y, por supuesto, asegúrese de estirar de la manera correcta.