Los entrenadores te rogan seriamente que dejes de hacer * este * ejercicio AB de pie

A pesar de que los entrenadores quieren que saltes la curva lateral por completo, todavía tienes muchos otros ejercicios para elegir que te afecten efectivamente tus oblicuos. A Hounslow le gusta una variación en la que sostiene una toalla directamente sobre su cabeza mientras está parado con los pies más que el ancho de los hombros. "Todo lo que haces es respirar muy lentamente y sumergirte a un lado, pero a una ligera diagonal al frente para que también obtengas la parte delantera de tus abdominales", dice, y señala que esto quita los riesgos de la curva lateral. "De esta manera, puede aflojar algo de opresión, aumentar la flexibilidad y tonificar el área de manera segura."

Otra opción de destrucción del núcleo lateral? "Recomendaría un tablón lateral", dice Hounslow. "Hay tantas formas diferentes de hacerlo que sean más seguras en su cuerpo que le hacen cosas increíbles a sus oblicuos."Mira a continuación para aprender a hacerlo en forma perfecta.

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