Demasiado caliente para correr o entrar? Aquí hay 7 entrenamientos cardiovasculares que puedes hacer por dentro
7 Videos de entrenamiento cardiovascular para el hogar para cuando hace demasiado calor para hacer ejercicio afuera
1. Cardio de 15 minutos y pesas de fuerza
Tome un par de pesas ligeras a medianas para un entrenamiento de cuerpo completo para juzgar sus músculos, corazón y pulmones. Si bien a menudo asociamos cardio con ejercicios de peso corporal, ¿sabía que combinar fuerza y cardio es una forma de obtener más de ambos tipos de trabajo??
2. Cardio de 15 minutos de alto impacto
Saltar gatos, saltar sentadillas, sentadillas divididas, oh mi. Este breve entrenamiento de cardio tiene un golpe con pliométricos para que su corazón bombee.
3. Cardio de bajo impacto de 25 minutos
Dicho esto, no necesitas saltar para aumentar tu ritmo cardíaco. Aquí hay un video de entrenamiento con movimientos más amigables para las articulaciones todavía diseñados para inducir una respiración pesada.
4. Cardio Pilates de 15 minutos
Pequeños movimientos realizados en repetición no siempre gritan cardio. Pero integrar pulsos extendidos y ráfagas cortas de actividad de alta intensidad lleva a Pilates a un nivel saludable completamente nuevo.
5. Aerobics de paso cardiovascular de 15 minutos
Haz que estuvieras viviendo en los años 80 y tome una plataforma para practicar algunos aerobics de pasos. La coreografía fácil de seguir atraerá los músculos de su pierna y se moverá.
6. Danza cardiovascular de 10 minutos
Desafíe su cuerpo y mente con una clase de baile que le enseñará algunos movimientos y combinaciones básicas mientras entra en el ritmo y aprovecha un poco de alegría.
7. Boxeo cardiovascular de 15 minutos
Frustrado por estar atrapado dentro? Déjalo salir con golpes y patadas en este entrenamiento de boxeo para principiantes.
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