Para satisfacer sus necesidades de autocuidado en 2021, reúna su comunidad-virtual, IRL o ambos

Sarah Adler, PSYD, directora clínica de Octave, dice que la atención comunitaria es, que se conecta con personas que están tan interesadas en ayudarlo como usted para ayudarlos, está en el corazón de cualquier práctica efectiva de autocuidado, particularmente durante los tiempos pandémicos. "Los seres humanos son sociales y necesitan desesperadamente conexiones con otras personas", dice ella. Pero también somos resistentes, y el tiempo solitario que muchos han pasado adentro han dejado espacio para que surjan nuevos hábitos conectivos. Mucho de eso es gracias a la proliferación de comunidades virtuales, que han proporcionado acceso a tantas personas para reunirse de forma remota y han facilitado el cuidado personal y la curación. Muchos consumidores se han dado cuenta de que estas relaciones apoyan mucho más su autoestima y salud mental que comprar una nueva vela o máscara facial hidratante.

“El cuidado personal es realmente importante en los tiempos difíciles, pero creo que a menudo nos equivocamos. Creemos que solo se trata de un buen baño de burbujas o una copa de vino solo, pero la investigación muestra que el cuidado personal efectivo a menudo se parece mucho más a la comunidad."- Laurie Santos, PhD

Internet siempre ha proporcionado acceso a varias comunidades, pero su amplitud ha aumentado durante la pandemia, ampliando las oportunidades de conexión sin que la geografía sea un problema y los consumidores. Tomar, por ejemplo, Zoom, que ha servido principalmente como una plataforma de videoconferencia para las corporaciones desde el lanzamiento en 2013, pero se convirtió en un nombre familiar (y un verbo verdadero) a fines de marzo pasado. La directora de marketing, Janine Pelosi, dice que la misión de Zoom "siempre ha sido conectar a la gente a través del conocimiento y un intercambio de ideas ... pero cuánto está sucediendo esto en la plataforma hoy, ninguno de nosotros podría haber predicho."Con un crecimiento del 355 por ciento este año, Zoom ahora ve regularmente a casi 3 millones de participantes diarios de las reuniones, que no solo trabajan sino que organizan horas felices, cumpleaños e incluso bodas en la plataforma. Y se predice que lo usarán para aún más eventos en 2021: en octubre, la compañía lanzó Onzoom (aún en beta), que permitirá a los usuarios monetizar eventos alojados como clases de acondicionamiento físico en la plataforma.

Meetup, otra plataforma en línea global, fue creada hace 18 años con el propósito expreso de conectar a las personas a construir comunidades locales en persona. En marzo, comenzó a organizar eventos virtuales por primera vez para satisfacer las necesidades cambiantes para la conexión humana. "Solíamos decir que usamos tecnología para sacar a las personas de la tecnología. Ahora decimos que utilizamos la tecnología para construir la comunidad, tanto, la comunidad en línea como la comunidad en persona ", dice David Siegel. En sus primeros seis meses, ha habido 1.2 millones de eventos de reunión en línea con cerca de 10 millones de asistentes, agrega.

Para Naj Austin, fundador y CEO de Ethel's Club, una comunidad curativa para negros, indígenas y personas de color (BIPOC), la pandemia la obligó a reimaginar su espacio de ladrillo y mortero como una ofrenda virtual y el efecto enorme en términos de alcance. "La pandemia nos permitió ofrecer a nuestra comunidad en todo el mundo, en lugar de solo Brooklyn", dice, y señaló que la comunidad de 180 de 180 con sede en Brooklyn, con sede en Brooklyn, ha crecido en una comunidad digital global de más de 1,000. Otras comunidades de bienestar de Bipoc Centrings han visto un crecimiento similar durante la pandemia: Dive in Well lanzó recientemente el Laboratorio de Disruption, una rama basada en la membresía de su comunidad virtual para fomentar la creación colaborativa; La respiración de las niñas negras ha visto un crecimiento de más del 1,000 por ciento en la participación virtual; y Sad Girls Club lanzó Soul Sessions, una oferta de terapia digital gratuita, este año.

El acceso que proporcionan las comunidades virtuales no es solo importante para conectar a las personas que están geográficamente distantes. Como Siegel señala, los eventos de reunión virtual han permitido una conexión para las personas que no tienen eventos en su ciudad, además de las personas para las que asistir a un evento de reunión en persona sería prohibitivo en costo, requerir dinero para el transporte, cuidado infantil, admisión, admisión, o de otro modo. La capacidad de encontrar personas de ideas afines es mayor que nunca con algunas de las mayores barreras para que se resuelvan prácticamente.

Sin embargo, la pandemia no durará para siempre, y eventualmente nos sentiremos cómodos conectándose en persona tal como lo hicimos antes. Pero eso no significa que las comunidades virtuales se van. Más bien, un modelo híbrido de conexión, uno que combina experiencias de la vida real con ofertas digitales para expandir el acceso y el alcance, está aquí para quedarse. "Diría que terminaremos siendo un 30 por ciento en línea, un 70 por ciento en persona al año después de la pandemia, lo que habla del tipo de poder de permanencia de en línea", dice Siegel. Nitika Chopra, fundadora de la comunidad de Chronicon recién lanzada, una oferta virtual basada en miembros para ayudar a las personas en las conexiones de acogida de la comunidad de enfermedades crónicas, también predice que el futuro a largo plazo para su marca también incluirá un estilo híbrido de enriquecer en persona y conexión virtual."

Austin, que planea lanzar un lugar bueno, una plataforma social para conectar a la gente de Bipoc con más de 3.000 personas actualmente en la lista de espera, en 2021, está de acuerdo. "Después de globalizarse, descubrimos que cuando reúnes a personas de ideas afines, quieren esa sensación todo el tiempo", dice ella. "Cualquier cosa que reúna a las personas siempre será necesaria, solo cambia de forma."

Así como la proliferación de las citas en línea no hizo que su contraparte en persona se extinga, sino que proporcionó más oportunidades para que las personas se encuentren entre sí, lo mismo puede decirse de las formas en que nos conectaremos en 2021 y más en un post. mundo de la pandemia. Es decir, las comunidades virtuales no reemplazarán a las de la vida real, pero permanecerán permanentemente como herramienta que las personas pueden usar para satisfacer la necesidad humana de conexión tanto para cuidarnos como para los demás, y para sanar. Como educador y terapeuta de salud mental Minaa B., LMSW, dice: "[En 2021,] espero que sigamos haciendo el trabajo de cuidarnos a nosotros mismos. Espero que continuemos practicando el cuidado personal y la atención comunitaria, y espero que sigamos siendo compasivos el uno con el otro."

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