Consejos de un Triathlon Pro de la ciudad de Nueva York (y embajador de la carrera)

Liz Claman es conocida por anclar Cuenta regresiva para la campana de cierre con Liz clamán En la red de negocios de Fox, pero esta semana, le preocupa un tipo de cuenta regresiva muy diferente.

En tres días, viajará a 25 millas en el triatlón de la ciudad de Nueva York, como parte de "Team Fox Business" (con su compañero de trabajo Chris Hahn completando las porciones de natación y carrera de la carrera).

Clamán completó todo el triatlón tres años seguidos antes de decidir que no amaba la porción de natación ("Haces amigos con escuelas de peces muertos, lo cual siempre es encantador", dice en broma), y luego hiriendo su tendón de Aquiles, Hacer que la carrera sea una mala idea.

Pero ha aprendido mucho en los últimos cinco años y está compartiendo consejos para nuevos triatletas este año como embajadora de carreras, que incluye cómo encajar en la ocupada vida de un ancla (o cualquier profesional de trabajo con el tiempo de trabajo).

Aquí, compartimos cinco excelentes consejos para ambos novatos conquistando la carrera este domingo y aquellos que piensan en entrenar para uno en el futuro.

1. Apegarse a un tiempo de entrenamiento. "Gente más ocupada de lo que todos logramos hacer esto", dice ella. "Empecé a cortar las quejas y comenzar el entrenamiento, ese fue mi mantra."Clamán se dio cuenta de que la única vez que podía encajar en el entrenamiento fue despertarse a las 5:00 A.metro. Para moverse a las 5:30. "Ahora, solo lo hago invierno, primavera, verano, otoño, no importa, me levanto y me voy a las 5:30."Entonces, mientras condujo a la carrera, estaba afuera en su bicicleta, el resto del año, también está llegando al gimnasio y a las clases de giro en Flywheel, manteniéndolo como parte de su rutina normal.

2. Recuerda que estás entrenando todo tu ser. Entrenar para un triatlón es un trabajo duro, y no son solo tus músculos los que necesitan disparar en todos los frentes. Claman trabaja con Peter K, un entrenador que adopta un enfoque holístico. "Entonces la comida, el entrenamiento, el equilibrio, todo", explica. "Superarás esa línea de meta con números respetables si lo haces como un esfuerzo de imagen más grande."

3. Prepárate para el pánico. "En pie en tu grupo de grupo de edad, esperando saltar al Hudson, tuve un ataque de pánico cercano, solo para ser seguido por un ataque de pánico real cuando salté al agua y comencé a ser pateado en la cara y la cabeza y el cuerpo ," ella dice. "Debes estar listo para ser pisoteado."

4. Sacudir los contratiempos. Van a suceder, así que no te detengas en ellos, solo sigas moviéndote, dice ella. "Un amigo mío hizo que sus gafas comenzaran cuatro segundos, y esa es un agua muy turbia. Otro amigo perdió su gorra. Me golpeé un tronco que flotaba justo debajo de la superficie. Era sólido y pesado y dejaba un hematoma, pero tuve que sacudirlo porque todavía tenía la bicicleta y la carrera por delante de mí."

5. Encuentra una porque te apasiona. Y si hacer todo eso sin un propósito mayor suena como un arrastre, encuentre una causa. CLAMAN CREA PARA LA ORGANIZACIÓN BUILD HOMES PARA HEROES, y ha recaudado $ 150,000 en los últimos tres años para ayudar a construir casas personalizadas para veteranos que regresan con necesidades especiales, como un veterinario reciente que había perdido todas sus extremidades. Hablar de motivación. "¿Cómo puedo decir que no a estos tipos porque tengo un tendón herido de Aquiles??" ella dice. -Lisa Elaine sostuvo