Consejos de carrera de maratonistas, edición de baño

Cuando corres 26.2 millas, te vuelves hiper-consumo de tu cuerpo de alguna manera importante (y quizás inesperado). Te obsesiona con la hidratación, te mantienes caliente hasta que puedas correr, evitando ampollas y pezones con pozos, y, bueno, cuando vas a ir el número dos.

Algunos corredores han estado entrenando sus intestinos tanto como sus cuerpos para el kilometraje. Y eso tiene sentido, teniendo en cuenta el tiempo de llegada de Break of Dawn que puede aumentar sus abluciones diarias por horas, no mencionar la amenaza de los calambres, el mayor miedo de cada corredor.

Por supuesto, hay orineros portos en todas partes en la línea de salida y en todo el curso, pero no son para puristas de higiene de todos, o aquellos que no pueden, ejem, jugar "juegos fuera", dicen algunos corredores (que pueden o no puede asistir regularmente bien+buenas reuniones editoriales).

Entonces, ¿qué hacen los maratonistas para asegurarse de que todos estén cagados antes de la carrera?? Aprovechamos algunos para su consejo:

No hay invitados a la casa

Tamara B, una ejecutiva publicitaria que vive en el Upper West Side y se entrenó para el Maratón de la Ciudad de Nueva York el año pasado, está emocionado de tener la oportunidad de correr este año, y ya tiene el ritual de su baño Down Pat. Pasó 2012 descubriendo su digestión, experimentando con fibra e hidratación para sincronizar su cuerpo con las demandas que hacen las millas en su barriga. Entonces, cuando una buena amiga y corredora de fuera de la ciudad le preguntó si podía chocar en su sofá en la víspera del maratón este año, intentó todo lo que pudo para sacarlo. "Finalmente tuve que estar limpio y decirle: 'No puedes quedarte en mi sofá, porque yo en realidad Necesito usar el baño antes de la carrera y su presencia interferirá con eso '", explica. "Terminamos acordando que se iría antes de que estuviera despierto!"

Cuidado con la línea de inicio

Kamen Yotov-un desarrollador de software cuantitativo que comenzó como un cliente delgado y fuerte en 2008 y desde entonces se ha convertido en un súper atleta, compitiendo en ultra maratones y triatlones de Iron Man- dice: "El número dos nunca ha sido un problema para mí. Solo me levanto antes y hago el trabajo en casa."

Donde las cosas se vuelven un poco más interesantes, según Yotov, es cuando se trata del número uno, aunque las carreras en este país tienden a ser un poco "más civilizadas", dice. "Mi primer maratón fue en Roma, y ​​déjenme decir que había muchas mujeres que no contenían nada en la línea de salida, con poco menos de dos minutos al arma. Fue un espectáculo para recordar ", recuerda. "Vi a un chico en el maratón de Chicago haciendo el mismo par de semanas, pero estaba mucho más reservado."

Trae TP

Marisa Sako, una maestra de yoga de la ciudad de Nueva York que ha estado empacando en medio maratones, dice que ser una persona de la mañana realmente ayuda con la planificación de la caca. "Soy un elevador bastante temprano debido a mi horario privado de clientes, así que tengo mi sistema digestivo bastante bien entrenado para hacer lo que debe hacer antes de que incluso haya empujado el émbolo en la prensa francesa". explica. "Pero para aquellos que generalmente no se levantan a los 5 años.metro., Sugeriría ir a la cama muy temprano y despertarse muy temprano durante la semana previa a la carrera. Y haz como tu abuela en Florida, seguramente cenar de cenar súper temprano la noche antes de una carrera."

Pero porque, ya sabes, sucede, Sako también aconseja esconder un par de pañuelos en el bolsillo o cinturón de carreras, por si acaso. "Porta Potties se agotan [de papel higiénico] rápidamente", dice ella. "Y a veces la línea es demasiado larga. Un compañero corredor y yo estábamos tan ocupados antes del evento que nos encontramos vaciando a nuestras vejigas bien hidratadas en una cama de flores antes de que el arma se disparara en la última carrera. Que la solución al trabajo hubiera sido mucho más agradable con un tejido." -Melisse Gelula