Este dos ejercicio funciona los abdominales y el trasero en un solo movimiento

Sigue extendiendo la pierna hasta que esté paralelo al piso. Si no tiene la movilidad para que su pierna sea tan alta, Roup dice que lo levante lo más alto posible. Esa es una repetición. Roup sugiere hacer 25 a 35 repeticiones en un lado antes de cambiar. Otra ventaja del movimiento? Mientras tonificas los abdominales y el trasero, también tienes un buen estiramiento de la cadera.

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