Esta prueba de escalada de un minuto mide si está haciendo suficiente ejercicio

Y más buenas noticias: no importa si te quedas resoplido y hinchado después de dominar el desafío. Diferentes ejercicios requieren diferentes fortalezas, y no importa la actividad física que esté haciendo, la falta de aliento es un activo: "Cuando la gente dice: 'No puedo hacer ejercicio porque no tengo aliento', digo, 'Genial, qué algo maravilloso, quiero que uses eso tu ventaja '", dice el cardiólogo Andrew Freeman, MD.

Entonces, la próxima vez que te enfrentes a lo que parece una escalera hasta el cielo, tómalo como un desafío. Es posible que te quedes sin aliento una vez que llegues a la cima, pero cuando se trata de tu salud, te estás haciendo un sólido.

Estos 11 ejercicios le darán brazos a nivel de Michelle Obama, no se necesitan pesas. O puede probar el ejercicio de dos que funciona sus abdominales y el trasero en un solo movimiento.