Es por eso que correr te da, bueno, las carreras ..

Entrar en un calentamiento dinámico antes de llegar a trabajar es bueno para algo más que preparar los músculos para el trabajo por delante. Los movimientos como estocadas, saltos y sentadillas también pueden activar su negocio antes del evento principal, lo que significa que una cosa menos de qué preocuparse una vez que es hora de que comience su reloj en funcionamiento.

3. Beberse todo

La hidratación es un componente crítico del día a día de cualquier corredor. "El agua ayuda al proceso de digestión y ayuda en la descomposición de los nutrientes", dice Velásquez. “La regla general que le digo a mis corredores es cinco litros cada día."El Consejo Americano de Ejercicio recomienda beber de 7 a 10 onzas de líquido cada 10 a 20 minutos durante el ejercicio, y de 16 a 24 onzas de líquido por cada libra de peso corporal perdido después del ejercicio.

En cuanto a lo que sucede cuando, bueno, ya sabes, eso Sucede, aquí hay algunas cuentas de primer nivel de lol Worthy Running Stories y, si lo has perdido, así es como recuperar tu mojo.