* Esto* es qué paquete de ventanas de bienestar para convertir sus habitaciones de hotel en santuarios de autocuidado

A medida que el cuidado personal se vuelve más esencial, también lo hace la necesidad de crear un entorno propicio para ese esfuerzo. En casa, eso podría significar lattes de cúrcuma, difusores de aceite esencial y lámparas de sal del Himalaya. Pero, ¿qué pasa en el camino??

Para descubrir cómo convertir las moras temporales, como las habitaciones y los alquileres de hotel, en las guaridas zen donde puede desestresar, obtener una gran cantidad de sueño y, en general, crear un ambiente de alta vida, les pedí a 11 profesionales de bienestar que compartan sus secretos.

Estos son sus mejores consejos, trucos y haves imprescindibles que lo ayudarán a desterrar el estrés, ayudar a la digestión, suavizar el golpe de jet-lag y, en general, se sienten más felices y saludables.

Un libro de meditación y té

"Siempre puedo encontrar agua caliente para hacer mi té favorito en mi propio termo", dice David Perrin, director ejecutivo de educación en el estudio de meditación de próxima generación de Nueva York Mndfl. "Además, traigo un libro de meditación o dharma. No es un libro electrónico, pero un libro real, porque me gusta saber que está en mi bolso, y puedo sacarlo para leer o incluso mantener para recordar la cordura y la sabiduría en el interior."

Aceites y tinturas corporales de Hygge

La experta en belleza natural, Jessa Blades, nunca está sin su aceite tridoshic corporal. "Lo caliento colocando la botella en una taza de agua caliente, luego me siento sobre una toalla y me masajeo con el aceite después de un baño para moler mi sistema nervioso después de volar", dice ella. "También traigo una tintura ajustada (con valeriana y calavera) para ayudarme a quedarme y permanecer dormido sin sentirme aturdido."

Aceite de coco y ACV

"Trajo DR. El aceite de coco de Bronner como mi crema hidratante nocturna y siempre tiene el vinagre de cidar de manzana de Bragg en un 3 oz. Botella de viaje ", dice Sara Vaccariello, propietaria de la acupuntura de Avalon de Nueva York. "El ACV realmente ayuda a mantener un intestino saludable, especialmente cuando viaja!"

Agua de coco y fruta fresca

El jefe de Yogi, la nena Laura Kasperzak, fundadora de Laura Sykora Yoga, tiene tres artículos en su habitación de hotel en todo momento para que se quede hidratada, saciada y sin dolor. "Me encanta tener mucha agua de coco, fruta fresca y gel de porcelana!" ella dice.

Sales de cúrcuma y tejido

Fred DeVito, vicepresidente ejecutivo de Exhale Spa, tiene una lista de verificación de artículos de habitación de hotel saludables y saludables que jura: "Trajo jugo orgánico para almacenar en el minibar, sales de tejido homeopático (también conocido como sales celulares que contienen minerales que se encuentran en rocas y tierra. ), que aumentan su sistema inmunológico y le dan energía, así como cápsulas de cúrcuma, y ​​vitamina C en polvo."

Suplementos para el intestino

"Siempre empaco mis probióticos", dice Jules Hunt de Om & the City y cofundador del espacio social de alta vida despierto. "Lovebug es mi marca favorita porque está estabilizado y no necesita refrigerarse. Tengo un estómago muy sensible, así que hago todo lo posible para seguir comiendo alimentos que sé que a mi cuerpo ama."

Tabletas de chlorella y crema de coco

Maquillador y fundador de RMS Beauty Rose-Marie Swift se asegura de poder desintoxicar y limpiar por dentro y por fuera. "Siempre tengo agua embotellada, tabletas de chlorella, que limpian y desintoxican el cuerpo, así como sacan metales pesados ​​del sistema, y ​​mi crema de coco cruda RMS para quitarme el maquillaje", dice ella.

Un kit de bocadillos almacenado

"Un paquete de bocadillos para mí (y mi esposo), ya que tendemos a tener hambre bastante rápido", dice Eliza Savage, una dietista registrada en Middleberg Nutrition. "Me abastro de mis barras favoritas y 88 acres de garbanzos asados ​​de pulso, paquetes de mantequilla de nueces de Justin y fruta fresca. Mi botella de agua S'well también es clave para entrar en mis diariamente dos o tres litros de agua sin tener que golpear el minibar por una botella de $ 10."

Bebidas herbales ayurvédicas

Nicholas Giacominini, también conocido como MC Yogi, recomienda la hierba ayurvédica Tulsi. "Viajo con el té orgánico de la India Tulsi. [Es] una hierba ayurvédica que naturalmente eleva el estado de ánimo, ayuda a la digestión y aumenta su sistema inmunitario natural ", dice. "Mis sabores favoritos son la rosa dulce y el jengibre de limón."

Un kit de sueño personalizado

"Siempre traigo la tintura de sueño de la pasión por la fatrana, los tapones para los oídos, una máscara para dormir y la cómoda ropa de sueño", dice Barbara Close, fundadora y directora ejecutiva de Naturopathica. "El sueño de calidad es como una experiencia religiosa para mí."

Todos los verdes

FELEBRIDAD (y totalmente natural) facialista de las estrellas (Julianne Moore, Sofia Coppola, por nombrar algunos) Joanna Vargas dice. "Siempre traigo algunos jugos verdes conmigo y me detengo para tomar ensaladas y chips de col rizada para tener bocadillos saludables a mano", dice ella.

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