Esta es lo único que debe recordar cuando trabaja en su cuidado personal

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¿Cuántas veces te has sentido culpable o avergonzado de que no te hayas despertado temprano para esa clase de entrenamiento o se saltete tus pocos minutos de tu meditación nocturna programada regularmente??

Es totalmente comprensible sentirse de esta manera (todos lo tenemos), pero la culpa de ti mismo no es el camino hacia el verdadero cuidado personal. Parte del panorama general es aceptar el equilibrio y conocer a sí mismo donde estás ahora, sin juicio.

Para Rachel Drori, fundadora de Daily Harvest, una marca directa a consumidor que ofrece alimentos nutritivos y nutritivos de chefs construidos sobre frutas orgánicas y alimentos y ejercicios de verduras son sus dos modos principales de autocuidado. Pero adivina que? Ella también tiene días fuera. "Tenga autocompasión y diga que no voy a hacer una comida casera para mí o no tengo tiempo para hacer ejercicio", dice Drori.

Drori también refuerza eso solo porque no llegó al yoga o cocinará la cena para usted hoy no significa que no pueda comenzar de nuevo mañana. Tu autocuidado depende de tú y nada más, por lo que mostrar un poco más de empatía hacia ti mismo está más que justificado.

Mire el video de arriba para obtener aún más consejos para maximizar su cuidado personal.

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En asociación con Athleta