Este es la menor cantidad de tiempo que debe mantener un tramo para que sea efectivo

Para facilitar el trabajo de estos estiramientos largos en su rutina? Prueba esta serie de flexibilidad inspirada en el yoga:

Si le duele la espalda baja, podría ser porque no está estirando esta área lo suficiente. Y el estiramiento anabólico te permite casar el estiramiento y el yoga para que puedas ser "elástico."