También querrás saber este entrenador y sus ejercicios de tonificación

Conoce a tu bien+bueno (re) entrenador de la semana de año nuevo, Charlee Atkins. El entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento certificado (CSCS)-y uno de los anfitriones de nuestro primer Bien+BeW Retreat Came a la ciudad de Nueva York hace seis años para unirse al equipo en SoulCycle. Cuando la pequeña potencia (e instructora maestra) comenzó a desear diversión, nuevas formas de complementar sus paseos y hacer que su cuerpo se mueva de la bicicleta, creó Le Sweat, un entrenamiento dinámico que requiere poco o más equipo, pero mucha resistencia al cuerpo. se mueve para tonificar con fisique completo. Cuando ella no está sudando? Bueno, también está Le Stretch: una clase dedicada a la recuperación y pre-HAB. Piense en el auto masaje de lacrosse ball, mantuvo abridores de cadera, atención a los hombros y la espalda, ese tipo de cosas. En la traducción: Atkins sabe una o dos cosas sobre darle a su cuerpo todo lo que necesita.

Espere ser desafiado con ejercicios listos para usar.

Atkins compartirá tres entrenamientos GIF exclusivos con usted durante los próximos siete días. Cada uno te ayudará a tonificar de pies a cabeza mientras te afloja en todos los lugares correctos. Espere ser desafiado con ejercicios listos para usar que definitivamente querrá incorporar a su rutina diaria. (El movimiento de activación del hombro de Atkins en el entrenamiento dos es uno de los favoritos en el pozo+buena oficina, por cierto.)

Sobre todo, ella cree que los mejores entrenamientos son alcanzables. "Deberíamos estar preparándonos para el éxito y la progresión", dice ella. "Juro por esta idea que cómo haces cualquier cosa es cómo haces todo, lo que para mí significa que debería tratar mi salud de la forma en que trato las cosas que más me apasionan. En la búsqueda del envejecimiento con éxito con el movimiento continuo y el bienestar, creo que el sudor y la libertad de ser físicos es la cura para la mayoría de las cosas que nos unen mental y emocionalmente."

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